[我想減肥]目前打算這樣實行 - 美容

By Margaret
at 2012-04-28T00:00

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我想瘦15公斤左右目前65身高168理想體重是50或47之前因為練校隊有瘦下來7公斤但是現在又胖回來5公斤了真的很懊惱尤其大腿真的是很粗很粗我現在打算早餐午餐正常吃晚餐吃炒高麗菜吃完後去跑附近學校操場但是我不知道大概要跑幾圈可能我跑幾圈就會放棄所以想要給自己定一個目標然後跑完就直接回家睡覺了這樣做會復胖嗎?我真的想要瘦下來

Tags: 美容

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By Andy
at 2012-04-29T06:05

盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~尤其我們在睡眠中.身體會產生一種“瘦素”而這個時候也正是身體排毒時.早點睡.皮膚也會變好的但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼2午餐可以吃澱粉的食物.也就是��

By William
at 2012-05-01T00:38

不妨利用營養的豆漿瘦身法~~豆漿減肥~~1、豆漿富含維他命維他命B2有助於維持皮膚和頭髮的健康，維他命E促進新陳代謝。2、豆漿具高熱效應能升高體溫含蛋白質，是高熱效應、暖身的營養素。3、豆漿降低膽固醇含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質，可使血液清澈，腸道順暢＊＊豆漿減肥食譜＊＊1、純豆漿減肥法每天早餐喝兩碗豆漿+一份點心（油條除外）��

By Kristin
at 2012-05-01T06:00

有運動的減肥方式很好不過記ㄉ要按摩不然會變壯http://www.wretch.cc/blog/s4031774/34462942可以看看我ㄉ方式喔

By Kyle
at 2012-05-01T15:18

您好，我叫Jen，其實我覺得減肥不困難只要用對方法，一樣可以瘦下來，根本不需要花錢以及挨餓我自己的方法是三餐正常吃營養均衡＋熱量控制＋多運動，大概是這樣子我來介紹一下1三餐正常吃均衡攝取各類食物減肥最好三餐正常吃比較好喔：）還有營養要均衡，澱粉蛋白質蔬菜都要攝取至於怎麼吃可以看我的這篇文章http://www.wretch.cc/blog/wanjen901/1575932不碰油炸物垃圾食物餅

By Faithe
at 2012-04-29T15:58

飲食管理才是減重最重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助你調整妳的飲食。最重要的所有的

By Gary
at 2012-04-30T19:18

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC08410066/o/1612042800...喝左旋咖啡享受就瘦今年美國著名科學雜誌把克芭娜左旋減肥咖啡，評為全球最受歡迎的減肥咖啡。克芭娜左旋咖啡在全球耕耘多年，已使億萬人高效健康減肥的話題，又被大家津津樂道起來。　　在中國，克芭娜左旋減肥咖啡被減肥瘦身專家稱為最健康減肥產品；數以千萬計的減肥成功者稱克芭娜左旋減肥可利亞燒肉餐廳�

By Linda
at 2012-05-01T05:04

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AD08348840/o/1612042800...碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，採用低溫CO2臨界萃取技術，祛毒取辮，雙囊濾袋，溶出更快，功效加倍。科學組方，富含高濃度茶多酚和荷葉素，飲用後聯合作用加快脂肪代謝，分解，將遊離態油脂迅速分解排出體外，完全不含西藥和激素成分，在排脂的同時，調整體內環境，從而達到減肥不反彈。天然�

By Gary
at 2012-05-01T19:06

你好：在此分享我的懶人減重經驗：易胖體質的我，三餐老是在外，尤其腰腹大腿真胖的不像樣；因緣際會下，在去年家族聚餐，見到產後不到半年的表妹，竟維持著未婚時的身材，真是驚豔！一問之下才知道她做了【Easyso曲線雕塑】的課程。為此我上網查了資料，選擇離家較近的板橋區中英醫院旁醫學美容健檢中心B1，原來這是種用脈沖調制中頻的儀器，以被動的運動方式，

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