瘦身

我想減肥想在兩個月瘦下來 - 瘦身

Aaliyah avatarAaliyah · 2010-06-04

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我是個國中生身高156體重50這是我瘦身的第四週但是又胖了原本48.8胖了~~~~~~早餐我都吃御飯糰或麵包.水中餐都吃學校的晚餐都吃零食一點點但是感覺排洩不是很好我一天大概都攝取3000~3600cc的水請告訴我早餐午餐晚餐要吃什麼才是最好最簡單的?我想在1~2個月瘦到40~42公斤一天大概攝取多少水是最好的?一
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All Comments

Xanthe avatarXanthe2010-06-06
．你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪　晚睡的人　除非你隔天可以睡超過12小時不然你別想瘦．瘦下來的體重必須經過約5～7天才算數（看體質決定時間）也就是說　你要一個星期後　外觀才會看得出來有瘦例如　你第5天瘦了三公斤　必須到第12天外型才會看得出來有瘦三公斤．入睡前跟睡醒各量一次
Regina avatarRegina2010-06-07
其實你的身體現在也無算胖啊BMI值是體重平方除以身高超過標準值只是微胖更何況你又沒超過標準值?要瘦下來其實很簡單要維持體重才困難若為了減肥減去健康豈不是本末倒置?要瘦只有少吃多運動低油低鹽低糖我想你需要的是局部瘦身若是你一月內瘦了八公斤保證你的皮膚會鬆垮然後長出很多肥胖纹(�
Dora avatarDora2010-06-07
同學你好:1.我個人在2個月內瘦下了20多公斤,而且保證不用花錢買任何減肥產品吃還超級健康的,體力變好;肺活量變好;耐力也變好....太多好處了不信的話你可以去查我的個人檔案2.但是需要你強大的毅力與意志力,不曉得你有沒有因為我回答過很多人了,他們都沒有,所以我在這裡也不多說你有興趣知道而且
Ula avatarUla2010-06-05
^^安阿....大大...我們一起努力吧...減肥加油!!!減第一要點ㄅ可ㄅ吃阿...ㄅ吃反而變更胖，在來是營養要均衡，蔬菜水果ㄝ要多吃!!才會幫助你每天的恩恩(排毒)，在來是量少ㄅ代表會減肥，而是你吃下ㄑ的熱量有多少，而且你還是國中生，照你的吃法，小心會瘦到沒咪咪唷。第一點：每天所需喝的水量，
Freda avatarFreda2010-06-08
每天下課去運動走路個30分鐘讓自己流些汗以你補充水的條件來看應該多運動或者多走路對自己的體內循環比較好
Faithe avatarFaithe2010-06-08
我覺得看減肥門診比較有效要靠意志力太難了我現在就是看減肥門診吃藥囊吃了半個多月現在瘦了4公斤了是我有史以來減肥瘦最多的一次建議你可以試試這種方法我是在景升聯合診所看的醫這家診所滿有名的建議你晚餐不要吃零食啦零食熱量超高的又吃不飽要戒掉比較好...