我想減肥變瘦越快越好送20 - 減肥

我是男的如果您是女生可能不太建議使用這種方法減肥除了常說的不吃油炸不喝飲料常喝開水外其實還有就是:少吃米飯麵麵包等等澱粉類.太水化合物的食品由於攝取過多的碳水化合物會再生體產生能量但是用不到的就會堆積成脂肪所以不要攝取過多寧可多吃一些"肉"也不要吃飯麵麵包在來多吃有高纖維的蔬菜我了話吃的都是地瓜葉(這個現在很夯聽說可以抗癌)高麗菜空心菜...因為多吃一些高纖的食物可以讓您牌便順暢只要順暢自然而然體重會變輕!還有阿早上起來喝一杯白開水(不要冰的)在去大變效果更好喔-ˇ-在來您說最近很少去打球囉@_@這點只要能夠做到常常打球至少都3小時以上了話相信您很快就會變瘦了我因為這些方法阿曾經在一個禮拜瘦8公斤很誇張吧@@"祝您減肥成功~~~~~2010-08-2021:35:04補充：對了我不知道這樣子的減肥法健不健康正不正確還有我說女性可能不適用是因為..胸部會變小建議您晚上吃芭樂(中間軟軟的籽的部份要去掉)還有多攝取蛋白質蛋白質攝取可以從:肉-肉分白肉紅肉白肉當然比較好像是雞肉.魚肉...紅肉紅肉就是比較常吃也比較多脂肪的豬肉牛肉羊肉...也可以喝豆漿吃豆腐等等...Showmore

之前為了結婚，要在短期內瘦下10公斤，我用過午不食瘦了12公斤！中午晚點吃(大約3點前)，然後8點前睡覺...真的有用。

飲食控制你去找食物熱量表，你的肚子脹起來你就每天仰臥起坐，少吃多動你可以每天跑步或走路

減肥要適度不能一次減太多不然會生病下面是別人回答ㄉ請看看http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...其實肥肥胖胖ㄉ也很可愛圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AD06185465/o/1610082008......Showmore

早餐吃剛好中餐吃7分飽晚餐吃5分飽不要吃宵夜餓了喝水常期下來就可以瘦了...Showmore

少吃運動，就是那麼簡單。飯後運動（散步之類的，溫和的。）吃半碗飯。多喝水