我想當瘦子 - 美體

Kumar avatar
By Kumar
at 2012-10-14T09:09

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看了之前板友的推文
後來我修正了一下我吃的東西
早餐都吃蔥油餅加蛋或是蛋餅一個

午餐是吃學校餐廳三樣菜+一碗飯
晚餐也是
有時候去補習班打工都會拖到八點才吃
通常都是吃小七的55元國民便當
有時候會吃水果芭樂或蘋果之類的
假日的話都會隨便吃
會喝優酪乳或是多多


運動是跑跑步機
6.5KM/HR 一小時
或是跑操場一小時先用走的兩圈之後都用跑的

量體重已經下降兩公斤了(灑花)

想問大家這樣改OK嗎~~~~?

還有哪裡需要改進的><

從之前只能連續跑3圈
現在已經可以連續20圈了真是太令人開心了!!!!!!!!!!!!!!



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Tags: 美體

All Comments

Emma avatar
By Emma
at 2012-10-16T18:39
你很棒喔!
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By Sierra Rose
at 2012-10-18T03:39
蔥油餅 @_@
Irma avatar
By Irma
at 2012-10-21T13:14
水煮蛋是最能獲取蛋營養成分的方式~優於煎炒蛋、滷蛋
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By Cara
at 2012-10-22T15:45
更大大優於茶葉蛋 (摘自網路健康類文章)
Noah avatar
By Noah
at 2012-10-24T06:30
如果對脂肪有疑慮 那吃蛋白就好 蛋黃給弟弟妹妹(咦?)
Michael avatar
By Michael
at 2012-10-24T12:50
fitness板 搜尋"蛋"你就可以看到清一色水煮蛋

吃速食爆出6公斤肥肚腩

Lauren avatar
By Lauren
at 2012-10-12T16:55
連結：http://www.ettoday.net/news/20121012/113907.htm 台中市23歲花美男「羅廷瑋」仿效電影《麥胖報告》連吃麥當勞一個月，結果爆肥6公斤 ，跑出肥肚腩和竹筍奶來。事後，他靠在家舉啞鈴、外出跑步，在一個月內瘦了4公斤， 並練出4塊腹肌成為結實猛男，變化之大令人驚訝 ...

鄭多燕第4週了...

Ethan avatar
By Ethan
at 2012-10-11T19:39
目前身高：152 (必填) 目前體重：52 (必填) BMI：22.5(必填) (BMIandlt;18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺) 心得分享： 目前已經跳了鄭多燕的第四週了， 從當初第一週只能跳小灰，到第二週開始有體力跳小紅帽 到三 ...

終於有點成效了!!體脂減少1.6% 開心~~

Selena avatar
By Selena
at 2012-10-11T17:42
自從美國回來後也帶來不少肥肉~感覺身體很重臉也很肥~ 懶惰了30年都沒運動，竟然因為不小心參加了這個and#34;卡路里減重戰鬥贏and#34; 就開始持續運動起來.... 8/13 會走進康是美純粹是想知道到底自己胖了多少，並拿一罐免費的靜岡玉露綠茶.... 這個活動只到8月底 只要走進去量 ...

這樣是正常的嗎?

George avatar
By George
at 2012-10-11T17:22
暑假過太好開學後想減肥... 因為發現大腿中的縫隙越來越狹隘!!! 以前只要去滿跑~都還蠻有效的 這次依然操場慢跑30min一周至少三次 外加跳鄭多燕大概2天一次30min 我知道運動過後會充血造成短暫變腫...過1.2小時後就會好!!! 但是我發現一直沒有...除了早上睡醒仍保有縫縫... 只要開始走 ...

白痴問題

Ina avatar
By Ina
at 2012-10-11T17:19
嗯... 想問板上有在用皮尺紀錄自己身材尺寸的大家 你們都紀錄量哪些地方呢？ 胸、胸下圍、肚臍一圈、臀圍、大腿、上臂？ 量腰圍的時候你們會用力收腹嗎 ？ 還是放鬆量... 用力收腹好像每次數字不太一樣 = =... 左右腿跟手的尺寸也不太一樣... 不知道為什麼，腰圍怎麼量一直很困擾我 = = ...