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我想瘦身但卻不能激烈運用到膝蓋 - 美體

Connor avatarConnor · 2010-06-22

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我是一位準備要進高中的男生-.-


尤於我實在太胖 又不高 170/75 更可悲是胖在下半身--

而且我腿真的超級粗 又有超級蘿蔔腿 大腿/小腿:62/42(CM)<<驚人的數字


但是我非常想每天跑步 但是膝蓋之前有"臏骨軟化" 要復健一陣子.(六個月吧)

但是我每天看的我的身材 真是... 想衝到鏡子裡把那個人打死..

請大家告訴我任何可以瘦身的動作 還有瘦下半身的動作

拜託各位了!! 我一切的希望交托在你們手中了~~~~~!!!!!!!!

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All Comments

Bethany avatarBethany2010-06-23
我幾乎每個部位都不瘦 所以全身運動更好!!
Donna avatarDonna2010-06-25
游泳
Mason avatarMason2010-06-26
游不動就水中走路
Una avatarUna2010-06-27
游泳 or 重訓
Carolina Franco avatarCarolina Franco2010-06-30
你有髕骨軟化 那醫生一定有跟你說要做股四頭的復健運動
Christine avatarChristine2010-07-03
這個是要一直做下去的 適合什麼運動建議你問醫生
不過醫生大概會說游泳或騎健身車 對了 有氧瘦全身（飄）
你要瘦的不單只有下半身啊...
Agnes avatarAgnes2010-07-04
我最胖的時候 115 也是不能跑步 常常膝蓋痛
醫生說可能是缺乏運動 現在常去健走 膝蓋痛的症狀改善很多
Poppy avatarPoppy2010-07-04
髕骨軟化不太適合騎健身車喔，游泳比較好
Isabella avatarIsabella2010-07-09
髕骨軟化症也要每天在家自己做肌力訓練(股四頭肌)
Una avatarUna2010-07-13
還是要問醫生啊~~ 我問某骨科醫生 他有說可以騎腳踏車:P
Frederica avatarFrederica2010-07-15
看個人嚴重度囉，因為騎腳踏車對膝蓋的受力並不小
Hamiltion avatarHamiltion2010-07-17
如果又是體重比較重一點的人我個人就比較不建議踩健身車
Harry avatarHarry2010-07-18
復健科叫我騎健身車就是了:P
Quintina avatarQuintina2010-07-22
另外提醒運動時要記得穿護膝，有機會的話可以多練內側的
Carol avatarCarol2010-07-25
肌肉，內側比較不好練，但對此症有幫助
Blanche avatarBlanche2010-07-27
另外，做健身車可以訓練大腿肌力，但別忘記考量髕骨的狀
Donna avatarDonna2010-07-29
況唷:) 原PO有在做復健可以和治療師討論^^
Aaliyah avatarAaliyah2010-08-01
http://ppt.cc/L6aD 原PO可以看一下這個網站^^