我想請問關於基代 - 美體

Leila avatar
By Leila
at 2009-05-10T15:13

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我想請問一下各位
如果我三餐都有感覺吃飽
早午餐也都有吃到澱粉跟蛋白質
但是晚餐只吃蔬菜水果,我有算過還是沒有到達
我的基礎代謝熱量
這樣真的有關西嗎 我想了解說詳細一點的
像是會造成身體消耗哪邊的養分 或是會產生什麼毒素嗎
長期會有不好嗎 ps我也有一周三次運動30分以上
謝謝

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Tags: 美體

All Comments

Ethan avatar
By Ethan
at 2009-05-13T07:24
爬文有很多解答，三餐都要均衡，不要讓某一餐只有蔬果。
Kelly avatar
By Kelly
at 2009-05-14T16:20
晚餐吃正常一點 超過基代就不用擔心那麼多了
Ursula avatar
By Ursula
at 2009-05-17T14:27
有飽就超過了吧 基代是最底限 其實太少了
George avatar
By George
at 2009-05-20T08:29
有飽不一定超過
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By Quanna
at 2009-05-20T09:45
可以反其道而行，不容易吃到基代，就多吃熱量高又吃不飽的~
Agatha avatar
By Agatha
at 2009-05-24T06:18
晚餐正常一點...三餐均衡...
Sandy avatar
By Sandy
at 2009-05-26T07:00
謝謝大家

歐姆龍體脂計大抉擇

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2009-05-10T12:30
最近下決心要為自己的健康而戰， 所以終於想面對現實買壹台體脂計使用 但是家樂福特價到今天而已，真是讓人難以抉擇阿 OMRON體脂計 HBF-356 $1999 OMRON體脂計 HBF-357 $3180 356的功能就是 ★體重顯示 ★體脂肪率計算 ★臟腑脂肪值顯示 ★基礎代謝率計算 但是 3 ...

OSIM 美腿舒暖師

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-05-10T09:46
趁著母親節的檔期 去買了OSIM新一代有熱敷功能得腿部按摩機 詳細的內部介紹請看《圖文並茂網誌版》 http://cielnuage.pixnet.net/blog/post/27686861 而以下我要分享一下使用了幾天的心得--andgt;小腿變瘦了 記得之前去舒施雅做腿部和足部護理時 美容 ...

肩膀好像有歪

Ula avatar
By Ula
at 2009-05-10T02:50
原po習慣很差 以前有嚴重的駝背 現在坐在電腦前姿勢還是不良 常常會駝背 所以腰那裏就有很明顯的一條摺痕 這些都還要慢慢矯正 這些是看的道的問題 看不到的就是 我的肩帶我盡量都調到自己舒適的地方 可是有時候卻是右肩的會掉 上班時我們都會穿圍裙 一忙碌也總是右邊的在掉 於是我 ...

藤黃果~

Frederic avatar
By Frederic
at 2009-05-10T02:45
聽說藤黃果可以降體脂 有人吃過DHC賣的嗎 我有買了也 可是不知道怎樣吃才會比較有效 還是它可能沒啥效atat - ...

我又來討白眼了。

Ethan avatar
By Ethan
at 2009-05-10T02:23
也是和我上一篇文章相關的感想(有興趣的可以搜尋) 我發現啊，版上想減肥(減重、塑身、降體脂肪)的人好像以女生居多， 但是來詢問減肥的人卻很少有人著重在運動上面，反而是著眼於應該 吃啥東西啦？　什麼幫我看一下我的菜單如何啊？　我今天吃了幾卡啊？ 什麼我今天又爆食了，救救我啊....... 很多人的 ...