我是個國中生請問早餐.中餐午餐要如何吃 - 美容

By Oscar
at 2005-05-20T00:00

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我是ㄍ國中生請問早餐.中餐午餐要如何吃熱量才部會太高營養又部會說太少(怕自己長不高)可以ㄉ化最好小於1100大卡千萬別叫我吃代餐....太貴ㄌ

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By George
at 2005-05-22T12:06

早餐吃營養一點..想吃什麼就吃什麼..不用太刻意去限制..因為早餐是消化最快的一餐..也是最不容易胖的一餐..而中餐你應該都在學校吃吧..所以中餐可以吃1/3碗的飯..菜可以多吃..魚也可以吃..但是肉就盡量不要..而晚餐的話就不要碰澱粉纇的東西了..可以吃水果..蔬菜..或是魚.雞肉~~多喝水..每天喝2000c.c以上的水(幫助新陳代謝)新陳代謝如果好就可以養成易瘦不易胖的體質歐..或��

By Daph Bay
at 2005-05-21T03:43

我是國小生...我建議你可以這樣吃喔..早餐:一瓶鮮奶(最好是低脂的)+麵包午餐:吃學校的營養午餐(份量必須比別人少)晚餐:吃菜而已這是我現在的減肥方式...你可以試試看喔~飯後1小時可以搖呼啦圈...效果更好!!...Showmore

By Iris
at 2005-05-20T10:26

還是國中生,如果你不是易胖體質,就努力吃吧!當然是要吃有營養的東西啦!牛奶多喝,起司多吃!有鈣質的東西多吃,一定長高拉!但是晚餐盡量在7點前吃完(吃到不會餓就好了,不要吃到飽)....之後就不要再吃東西,不然還是會變胖喔!還有,很多父母會想說小孩在發育,就給吃轉骨的中藥!.....我非常不建議這麼做喔!那種東西,還是等到你太就沒長高,再來加減喝一下!太早喝轉骨藥,雖然會一�

By Puput
at 2005-05-24T01:06

我跟你一樣是個學生~~~學生最怕的就是要花很多錢減肥!!我是用過一個方法很有效~~~早餐你一定要吃一顆蛋~~配不配東西都沒有關係中餐方面我認為你就別太在意~~~因為重點來了!!就是五點後不吃東西~~連水都少喝!!但是你還在發育~~~我建議你先從8:00(晚上)不要吃~~漸漸的將時間往前提就可以了!!但是在國中跟高中節食真的不太好~~~還是高3在開始會對你的身體比較好唷!!...Showmore

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