我有理解障礙, 請幫我看一下, 拜託~ - 美體

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-06-25T18:56

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看了幾天的文章, 頭昏眼花地
終於才了解要健康減肥一定要吃到基礎代謝
所以我買了體脂機
得知了一些資料
女
身高:160
體重:56
體脂肪:26
BMI:21
基礎代謝:1225
實際年齡:34
身體年齡:36

希望達到的體重是50kg

想請問
所以我應該一天至少吃到1225的熱量是吧?
那我一天至少得運動消耗多少熱量才會瘦到50kg呢?
得套哪個公式算呢?

請求熱心人用白話一點的話教我一下好嗎
感謝感謝 ^^

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Tags: 美體

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2011-06-29T13:35
只要有運動習慣 每天吃到1500大卡也會瘦哦<=夠白話嗎?
Iris avatar
By Iris
at 2011-06-30T12:56
謝謝:)還想知那運動"量",得多少卡路里呢?有公式嗎?謝謝~ :)
Hardy avatar
By Hardy
at 2011-07-04T17:22
FITNESS版精華區有跑步跟快走消耗的熱量公式可以參考看看~
Kama avatar
By Kama
at 2011-07-06T10:46
不過我覺得反正先動就是了 有動就是一個好的開始!
Hardy avatar
By Hardy
at 2011-07-08T17:31
謝謝:)我有運動,只是想知精確的"得消耗多少卡才能達理想":)
Connor avatar
By Connor
at 2011-07-10T00:18
FITNESS置底給新手的建議第八條下面有教你估算你要瘦到理
Megan avatar
By Megan
at 2011-07-11T11:09
想體脂肪最少需要幾天~不知道你是不是要這個@@
Quintina avatar
By Quintina
at 2011-07-15T20:04
謝謝好心的fet0124,其實我不懂體脂肪下降意義,我只懂公斤:P
Joe avatar
By Joe
at 2011-07-19T05:15
可以讓你體態變好吧~就可能同樣是55KG 但外表看起來更瘦!
Olivia avatar
By Olivia
at 2011-07-19T11:01
了解了~ 謝謝fet0124 ,那我也要努力讓體脂肪下降 :)
Isabella avatar
By Isabella
at 2011-07-22T18:54
用這個算http://diet.dj-studio.com.tw/
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-07-22T20:09
謝謝u4u40,這網頁很方便~ :)

就是想吃肉呀怎麼辦....

Lydia avatar
By Lydia
at 2011-06-25T09:55
以前也以為自己是肉控 但是自從接觸 吃肉減肥法 完全被打敗 2年前9天瘦5公斤 又復胖 上禮拜不死心又試試看 才試行2天 就完全不行 肉好吃在於調味料跟烹煮方式 如果今天只能少鹽少醬油的清淡煮肉 最好還是有胃口啦～真的是會吃不下 所以愛吃肉的 不妨試試看只吃這種難吃的肉 看還是不是很愛吃:P 我現在只有 ...

減肥毅力團

George avatar
By George
at 2011-06-25T08:51
※ 引述《gotheway (Can)》之銘言： : 我也是學生 還有參加康是美的減重活動 : 可以申請加入社團嗎? : 一起在這個夏天把體脂瘦到理想狀態吧!! : 大家一起加油!! 大家先前有寄信給我說要一起家fb社團的 現再好像有人已經成立囉 趕快去連結八 不用再寄信給我ㄌ - ...

如何讓大腿肉更結實?

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-06-25T00:40
我是女生，身高159 體重46。 對自己的身材還算滿意。 但是最近想讓腿部看起來更結實、更有線條。 腿變細反而比較其次。 （如果可以變細當然更好） 希望穿短褲走路時，大腿的肉不要看起來在抖動。 請問我可以怎麼做呢？ 如果要重訓，大家推薦哪裡呢（台北市）？ 看到版上的文好像都是討論如何讓腿變細， ...

減肥毅力團

Margaret avatar
By Margaret
at 2011-06-25T00:11
我也是學生 還有參加康是美的減重活動 可以申請加入社團嗎? 一起在這個夏天把體脂瘦到理想狀態吧!! 大家一起加油!! - ...

一天一餐之怪異體質?

Charlie avatar
By Charlie
at 2011-06-24T18:00
其實我有個疑問耶！~andgt;and#34;andlt;~ 不曉得會不會被念~ 老實說，我吃到基代+運動，體重是會順順的掉，不太會碰到停滯期。 不過最近因為生病，產生一天只吃一餐的情況，然後幾乎整天都在睡~ (感謝大量睡眠~我的身體已經逐漸康復了~~~~!!!!!) 體重當然~~~!!!! 幾乎不 ...