我有身材方面的問題，請各位幫忙一下 - 瘦身

~~其實說到瘦身均衡的飲食和適度的運動是很重要的喔~~~@大部分成功~不~全部的減肥成功者~都是靠"少吃多運動"~~@才能瘦身成功@~~光靠藥物來瘦身是不健康的~有複胖的機會和對身體健康造成負擔~@~那些還沒減肥成功的~正在"妄想"有哪種可以快速不用付出什麼努力的神奇藥物~或者食品~讓自己�

宿便及便秘的剋星宿便囤積在腸子內時,其毒素會被小腸當作養分吸收,被運送到肝臟,這些毒素會使肝臟機能衰弱,對血液和內分泌系統及新陳代謝,引起不良的影響,而引起肥胖症.皮膚偏黃.偏黑.長痘痘..等及各式的慢性病…~取自宇羿健康資訊.~長期累積宿便的話會產生大腸癌要小心喔！清除宿便的方法:http

(1)想瘦下來要先從飲食開始，先從少量多餐開始做起，因為這樣會讓你減少食量又不會餓著。減肥最重要是先減下體重才能運動喔!不然你身上的肥肉經過運動後變的結實，你看起來不是瘦而是變壯了喔!(肌肉變壯就減不掉了!)瘦下來後的運動~手臂線條巧雕塑---[功效]-這個系列的動作，以節奏較急促的音�

簡易運動：1．立壁抬腿30分，可幫助下肢血液的回流和舒緩疲累。2．由腳踝至大腿處縱向按摩10分鐘，可改善蘿？腿和腿部浮腫。3．平躺在床上，腿和身體成90度，劈腿﹙盡量張開﹚再交叉，睡前和起床各做50下，可運動到大腿內側肌肉。4．躺在床上，做空中採腳踏車運動，重複15分。注意蹬圈的動作��

國中應該是一個最好長高的時間~建議你多補充鈣質(但不要過量)以有彈跳的運動為主~像是跳繩~籃球~這兩種運動都會讓你很快的長高(但是前提是除非基因的因素或是遺傳因素)不然一般來說都會長高若是你想瘦身的話最好還是持續的運動吧~我國中那時候也是胖胖的但是後來經由田徑的運動讓我有瘦一點�

1.健康的瘦身方法最好就是運動,如果你要快速的方法那就是吃藥,但是強烈建議妳不要這麼做,因為會傷身體2.將洗面乳取適量於掌心上,加水搓揉起泡,而後塗於臉上,用指腹在臉上以劃圓的方式進行按摩,而後用清水洗淨擦乾