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我現在減肥每天都這樣吃可以嗎? - 美體

Elizabeth avatarElizabeth · 2011-10-12

Table of Contents

小弟我 最近在減肥 因為我實在太胖了

我現在每天都這樣吃

早餐因為都睡的比較晚基本上很少吃

中餐:我會到7-11買無糖高纖豆漿+御飯糰1個(沙朗牛肉)我盡量都選熱量低的飯糰

晚餐:一樣7-11 無糖茶類+御飯糰1個

盡量把熱量控制在每天800以內

請問這樣吃OK嗎?


年齡:23歲

性別:男性

體重:89.9

身高:175公分

體脂:28.2

BMI:29.4

基礎代謝:1900


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All Comments

Sandy avatarSandy2011-10-14
我覺得你很快就會撐不住或者生病或者溜溜球了
你基代有1900, 至少要吃滿2100-2200, 然後配合運動
Madame avatarMadame2011-10-15
吃太少 這樣的熱量 很容易不出幾天就大暴走!!
Gilbert avatarGilbert2011-10-19
即便真的早上沒法吃，也盡量其他時間少量多餐地吃
Linda avatarLinda2011-10-21
看起來應該挺壯的 平常有在運動吧?
Lucy avatarLucy2011-10-23
........你想禿頭嗎？
這樣算一算 大概600大卡左右。。。
Lily avatarLily2011-10-24
不是壯 是太胖了 我有運動不過都是 散步大概都25分鐘
Zenobia avatarZenobia2011-10-28
然後最近在看中醫減肥有吃抑制食慾跟飽足感加速代謝
的藥物 來加速減重
Leila avatarLeila2011-10-28
又有人要挑戰人體的潛能和極限了嗎？ 呵呵
Olivia avatarOlivia2011-10-31
不過我有在晚餐時吃一些水果 如奇異果 香蕉等
Harry avatarHarry2011-11-01
命不是給你這樣玩的-.-
Ingrid avatarIngrid2011-11-03
頭髮一去兮不復返～
Andrew avatarAndrew2011-11-05
有看置底嗎?知道基代有1900為什麼還要吃這麼少呢?
Elma avatarElma2011-11-09
壓抑食慾不利減肥，會讓你筋疲力盡很快就放棄了
或者只要沒有中醫介入就會開始大吃大喝
Jake avatarJake2011-11-10
因為本人好多年以前有類似經驗，後來還是恢復正常吃
多運動就會瘦了
另外散步25分鐘的話那我看寧願快走或游泳
不過又怕膝蓋負荷不了。不然就是健身腳踏車
Eden avatarEden2011-11-15
= =大家人真好... 自己去看置底好嗎
Steve avatarSteve2011-11-20
前面那個500大卡吃三個月，後來改吃700大卡就瘦不下去，
Carol avatarCarol2011-11-21
那一篇有人還找的到嗎？剛去回頭找，找不到了
Hamiltion avatarHamiltion2011-11-22
是想早夭嗎 還是你想一輩子吃600卡
Zora avatarZora2011-11-23
早睡早起要吃早餐，散步改成快走，時間拉長一點，別靠藥物
Carol avatarCarol2011-11-26
當然不ok，除了熱量問題，你的營養根本就不足，維生素、膳
Isabella avatarIsabella2011-11-27
食纖維還有礦物質等等明顯攝取不足
Quintina avatarQuintina2011-11-28
當然可以,應該瘦很快!
Frederic avatarFrederic2011-11-28
應該很快就瘦了
Kumar avatarKumar2011-12-01
貼個完整個資料來OK!?
Gilbert avatarGilbert2011-12-03
比仙女餐還猛，乾脆一天一顆仙豆好了
Dinah avatarDinah2011-12-07
1900可以吃很爽欸 ...幹嘛這樣折磨自己 = =
Noah avatarNoah2011-12-09
我覺得這篇是來討罵的...(默