我現在減肥每天都這樣吃可以嗎? - 美體

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-10-12T21:31

Table of Contents

小弟我 最近在減肥 因為我實在太胖了

我現在每天都這樣吃

早餐因為都睡的比較晚基本上很少吃

中餐:我會到7-11買無糖高纖豆漿+御飯糰1個(沙朗牛肉)我盡量都選熱量低的飯糰

晚餐:一樣7-11 無糖茶類+御飯糰1個

盡量把熱量控制在每天800以內

請問這樣吃OK嗎?


年齡:23歲

性別:男性

體重:89.9

身高:175公分

體脂:28.2

BMI:29.4

基礎代謝:1900


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Tags: 美體

All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2011-10-14T14:36
我覺得你很快就會撐不住或者生病或者溜溜球了
你基代有1900, 至少要吃滿2100-2200, 然後配合運動
Madame avatar
By Madame
at 2011-10-15T11:58
吃太少 這樣的熱量 很容易不出幾天就大暴走!!
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-10-19T09:41
即便真的早上沒法吃，也盡量其他時間少量多餐地吃
Linda avatar
By Linda
at 2011-10-21T17:51
看起來應該挺壯的 平常有在運動吧?
Lucy avatar
By Lucy
at 2011-10-23T23:53
........你想禿頭嗎？
這樣算一算 大概600大卡左右。。。
Lily avatar
By Lily
at 2011-10-24T05:07
不是壯 是太胖了 我有運動不過都是 散步大概都25分鐘
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-10-28T17:01
然後最近在看中醫減肥有吃抑制食慾跟飽足感加速代謝
的藥物 來加速減重
Leila avatar
By Leila
at 2011-10-28T18:53
又有人要挑戰人體的潛能和極限了嗎？ 呵呵
Olivia avatar
By Olivia
at 2011-10-31T18:56
不過我有在晚餐時吃一些水果 如奇異果 香蕉等
Harry avatar
By Harry
at 2011-11-01T13:40
命不是給你這樣玩的-.-
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-11-03T04:25
頭髮一去兮不復返～
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-11-05T16:51
有看置底嗎?知道基代有1900為什麼還要吃這麼少呢?
Elma avatar
By Elma
at 2011-11-09T15:23
壓抑食慾不利減肥，會讓你筋疲力盡很快就放棄了
或者只要沒有中醫介入就會開始大吃大喝
Jake avatar
By Jake
at 2011-11-10T23:45
因為本人好多年以前有類似經驗，後來還是恢復正常吃
多運動就會瘦了
另外散步25分鐘的話那我看寧願快走或游泳
不過又怕膝蓋負荷不了。不然就是健身腳踏車
Eden avatar
By Eden
at 2011-11-15T22:12
= =大家人真好... 自己去看置底好嗎
Steve avatar
By Steve
at 2011-11-20T01:17
前面那個500大卡吃三個月，後來改吃700大卡就瘦不下去，
Carol avatar
By Carol
at 2011-11-21T23:44
那一篇有人還找的到嗎？剛去回頭找，找不到了
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-11-22T04:00
是想早夭嗎 還是你想一輩子吃600卡
Zora avatar
By Zora
at 2011-11-23T05:03
早睡早起要吃早餐，散步改成快走，時間拉長一點，別靠藥物
Carol avatar
By Carol
at 2011-11-26T22:52
當然不ok，除了熱量問題，你的營養根本就不足，維生素、膳
Isabella avatar
By Isabella
at 2011-11-27T02:28
食纖維還有礦物質等等明顯攝取不足
Quintina avatar
By Quintina
at 2011-11-28T07:31
當然可以,應該瘦很快!
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-11-28T12:05
應該很快就瘦了
Kumar avatar
By Kumar
at 2011-12-01T07:51
貼個完整個資料來OK!?
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-12-03T00:28
比仙女餐還猛，乾脆一天一顆仙豆好了
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-12-07T14:19
1900可以吃很爽欸 ...幹嘛這樣折磨自己 = =
Noah avatar
By Noah
at 2011-12-09T01:57
我覺得這篇是來討罵的...(默

早上7~8點飛輪課，早餐要先吃還後吃?

Ida avatar
By Ida
at 2011-10-12T15:05
如題，最近報早上7~8點飛輪課， 可是我大約6:40起，梳洗、準備出門，到教室剛好7點， 想請教各位，早餐要運動前先吃還是運動後吃? 謝謝 - ...

瘦大腿跟臀部...都是論文害的...

Donna avatar
By Donna
at 2011-10-12T10:43
(還是這個問題應該PO在fitness?) 因為寫論文的關係所以閉關長時間的坐著 以前還有其它助教的工作的時候常常需要跑來跑去不會一直黏在椅子上 不過因為想要一鼓作氣的寫所以大部份工作都推掉了 做了兩個月下來卻發現 雖然我的食量並沒有增加但是屁股跟大腿卻越來越大... 穿褲子的時候特別有感覺 ...

日本醫師研究打呼跟肥胖有關的影片

Kumar avatar
By Kumar
at 2011-10-12T09:04
最近網路上有看到緯來日本台的節目 有三個日本女生有老有少 接受實驗 單憑睡覺減少打呼的情形也可瘦身 覺得很神奇 給大家參考囉... http://v.youku.com/v_show/id_XMzA2MjY4MjU2.html -- - ...

想增胖四肢

Candice avatar
By Candice
at 2011-10-12T01:08
※ 引述《willingtsai (willing1024)》之銘言： : 大家好 : 我身高166/體重48公斤 : 我覺得這樣的體重應該還算標準 : 不過因為我是扁身 : 加上四肢都沒什麼肉 : 大家看到我都一直叫好瘦好瘦 : 本身腸胃不太好 : 但平常也沒什麼在忌口 : 正常三餐 而且量還滿多 : 宵 ...

680D瘦腿襪消水腫效果會更好嗎?

Hardy avatar
By Hardy
at 2011-10-11T21:47
有沒有人穿過呢? http://item.taobao.com/item.htm?id=9230432758 如果是要消水腫,效果會更好嗎? - ...