我的lafit活氧踏步機與使用心得 - 美體

我的lafit活氧踏步機 一週使用心得

圖很少的網誌版
http://blog.yam.com/mini88920/article/29047232
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領到薪水後~經過幾天的考慮
終於決定將lafit活氧踏步機搬回家
其實本來想湊合購的,可是現在的工作時間實在不允許我做主購
就算開團了,面交時間可能也不好安排
所以還是自己買了一台小藍

先來看看小藍的樣子

箱子裡還貼心的附上了保固卡,使用及組裝說明書(雖然不用組裝),教學DVD與記錄表!

心得~~
買之前,其實真的考慮很久
除了怕買回來偷懶不踩外,曾經有版友提過會有噪音或搖晃的問題,但是踩了一個多禮拜,
沒有這些問題!
第一次踩的時候並沒有覺得很累(我主要是想踩到有氧的感覺),後來看到版友分享要搭配
手部運動,所以一邊踩一邊加上手部運動後就覺得好像有比較好一些

我並沒有一開始就幫自己設個很高的標準,實在很怕因為難達成就放棄不踩,所以只是設定
在每天至少半小時,踩的步數並沒有限制,就踩多少算多少囉!大概都維持在1500下左右

也沒有規定自己一定一次要踩到半小時,因為我記得FITNESS版有版友說過,在達到有氧的
心跳數下連續運動30分鐘與分次運動總計30分鐘的運動量是一樣的(有錯的話請告訴我),
所以我中途都會稍微停一下下!
飲食的部分沒有改變,飲料的部分有比較少喝,但是一周大概還是會喝到3~4杯(不含city
cafe...就是戒不掉拿鐵阿)

所以在沒有很嚴格的狀況下,一個禮拜的踏步成果是體重減少1kg,大腿圍瘦0.5cm,小腿圍
不變

這樣~~應該算是小有成果吧!!

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