我的小腿腿 - beauty

By Yedda
at 2005-05-28T00:00

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大概我165公分，體重大概57，我的小腿肚有37.5公分，算不算粗呢??
還有如何才算是蘿蔔呢?我的小腿是只要用利就會有肌肉，放輕鬆的話，就還軟軟的，打他會晃一晃(沒有很晃)@@！！

All Comments

By Rae
at 2005-05-29T18:22

瘦小腿的方法.....最有效 and 有用的是..
睡覺前大小腿靠在牆上.屁股越靠近越好..
讓血液倒流...有不會血液都充在小腿而有蘿菠的視覺效果
其他方法...
　　力學治療法，不僅對小兒麻痹及半身不遂有顯著效果，同時能治療嚴重的貓背及O型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。
*********
除此之外，也能夠治療婦女生理的不順、冷症等。因此，從事于這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳打開30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳打開60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水準地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度乃釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裏面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症治癒。對於貓背及O型腳的人來說，這些是最有效的運動。
(體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操喔)
恩...希望對妳有幫助....^^

By Emma
at 2005-05-30T18:58

女生不要常常走路唷　　小腿上的蘿菠會越來越大顆．．．每天抬腳40下左右　一隻腳20下嚕　＋U！！！

By Gilbert
at 2005-05-31T17:10

你可以躺在床上，用腰去稱整個身體的重量，然後想像踩腳踏車那樣踩法，每天踩個100下~200下﹝來回算一下﹞，這樣一來你的小腿穩瘦，也會變的札實，不過提醒你一點，這些運動不會是一下就見效的，一定要每天做，做個三個月，你的腿會變的很美。還有一個方法是交互蹲跳﹝俗稱青蛙跳﹞，每天跳個100下~200下﹝來回算一下﹞，這樣一來你的小腿也會穩瘦的，不過效果沒那麼彰顯就是了！

By Necoo
at 2005-05-28T19:43

算吧!! 正常來說是大概10~20公分
把腳尖墊起來還是有一點點肉肉的就是了
不過我覺得你應該不是因為你可能是屬於肌肉型的
不過要把有肌肉的部份變不見的話
1>泡完澡後用乳液按摩
2>要睡覺前擦瘦腿霜
3>盡量少走樓梯跑步不然會更加的有肉
只要你一個星期都照著做真的會瘦喔

By Ida
at 2005-05-31T00:07

那尼就要開示警張惹
建議尼多運動,讓小退肌肉僵硬
再用按摩讓它放鬆.....
再一縮一放之間他就會瘦惹

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