我的減肥心得~~:) - 美體

Ida avatar
By Ida
at 2009-01-29T10:03

Table of Contents

我之前因慢性病需要吃藥
醫師幫我調的一種藥副作用就是代謝變差
容易發胖
結果我就足足胖了10公斤
屬於藥理性肥胖
因此我就下定決心要減肥

我的減肥方法是
早上掃公園30分~1小時

每天三餐加起來的食物熱量不超過800卡
(食物熱量表可以在網路上找)

我是早晚餐加起來約300卡
早餐一根香蕉 中餐隨意 不超過500卡就好
(不過嚴禁炸 烤食物)
晚上一條約130卡左右的巧克力條

而且過下午5點以後就不吃東西
含糖飲料不喝
只喝無糖茶或白開水
(如果真的忍不住想喝含糖飲料
就買來 一天大約喝個兩三口 就有喝到那種飲料的感覺就好)

我這樣持續
三個月就把變胖的10公斤減下來了:)

我知道我的減肥方式不盡然正確
但是我會PO文所強調的就是"毅力"

板上有想減肥的朋友
真的是要下定決心
別放棄任何希望
努力一定會有成效的

祝板上正要或想要減肥的朋友減肥成功^_^~~


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Tags: 美體

All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-02-02T18:23
如果恢復正常飲食這樣有可能會復胖耶
Irma avatar
By Irma
at 2009-02-05T20:51
代謝的問題還是要解決比較好喔
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-02-10T18:11
這樣做只是讓新陳代謝變得更低而已,還是多運動,正常吃提升
Elma avatar
By Elma
at 2009-02-13T04:13
基礎代謝才是正解 否則只會變成溜溜球體質
Doris avatar
By Doris
at 2009-02-14T07:49
800卡 你花了1XX卡吃巧克力...XD 最好還是吃到基代
Selena avatar
By Selena
at 2009-02-17T12:59
不然只會讓基代更低 要恢複回正常基代就難了
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-02-20T17:06
你是甲狀腺亢進?如果是的話 建議不要這樣亂搞妳的身體
不然等妳以後年紀大一點or要生小孩時 妳會知道妳對身
Cara avatar
By Cara
at 2009-02-24T03:07
體做的事 會有多大的反效果
身體健康遠比外表重要
Callum avatar
By Callum
at 2009-02-25T08:37
看了一下相本..原來是...妳呀...科科
Faithe avatar
By Faithe
at 2009-02-28T00:46
可是我恢復正常飲食一陣子了 還是沒復胖@@"
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-03-04T13:09
那叫做運氣好.........大過年的.....來點紅字代表喜氣....
Necoo avatar
By Necoo
at 2009-03-07T02:31
你好..特別..剛在瘦子版看到你自介,然後來這又看到你的
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-03-07T20:09
減肥心得!?
Lauren avatar
By Lauren
at 2009-03-08T11:26
掃公園 聽起來好熱血，但不推飲食內容
Megan avatar
By Megan
at 2009-03-11T16:50
因為我減肥有些過頭了 變瘦子了XDDDDDDD
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-03-15T22:47
大家千萬不要用言語刺激到她...她...嗯嗯嗯~~~
Brianna avatar
By Brianna
at 2009-03-20T11:43
沒關係啦 已經認命了 有甚麼想說的就說吧XDD
Odelette avatar
By Odelette
at 2009-03-22T13:02
我也有甲亢 暴肥10kg 現在就每天踩健身車30~60分鐘 一個月
Selena avatar
By Selena
at 2009-03-25T12:44
有了 吃超過基代 褲子有變鬆 減1kg左右 有慢性病 健康瘦身
最重要:D
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-03-27T11:21
我家是一般的體重器 難免有誤差 大腿圍.臀圍變小比較實際
Puput avatar
By Puput
at 2009-03-31T17:11
我還是覺得即使想要減肥成功 還是使用健康方法比較好啦
身體健康比較重要 看個人~~ 至少我自己是這樣覺得
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2009-04-04T03:50
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
Eden avatar
By Eden
at 2009-04-07T04:04
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX

月見草油可以藥要一起吃嗎?

Joe avatar
By Joe
at 2009-01-28T14:52
爬文看到月見草油可以使月經規律 我月經不太規律 想吃吃看月見草油 可是我又有看醫生要吃西藥 想說不知道能不能吃月見草油(月見草油是藥還是食品呢?) 我不是藥跟月見草油一起吃(會分開吃~可是怕會有衝突到) -- - ...

關於鳳梨酥的問題

Faithe avatar
By Faithe
at 2009-01-28T05:11
我知道鳳梨酥熱量超高 可是過年到了 朋友送我好多鳳梨酥 又捨不得丟 所以我就自作聰明 不吃外面的餅皮只吃內餡=and#34;= 應該熱量會少很多吧..... 話說今天就吃了三塊鳳梨酥兩個芋頭酥andgt;andlt; - ...

香椿茶一問

Kelly avatar
By Kelly
at 2009-01-28T00:55
因為奶奶糖尿病， 剛剛瘋狂爬文後看到香椿茶可以對糖尿病有改善的效果 重點是對身體也很好!!! 還有一點就是~~~ 它可以抗老化唷XD 推薦給大家。 - ...

請推台北中醫?有健保or較便宜~台北長庚 …

Franklin avatar
By Franklin
at 2009-01-28T00:40
※ 引述《guess2215 (小幽)》之銘言： : 在板上爬文看了很久， : 發現一般診所自費的中醫都好貴atat!! : 其實我上個禮拜也去看了一間中醫 : 吃了才4天的藥吧 : 掛號費100+740藥費 : 醫生說我是胃寒+腸子蠕動較慢 : 所以說我是 虛胖 : 其實我自己知道我不是很胖的那種 : 但我 ...

室內腳踏車vs.X-bike

Megan avatar
By Megan
at 2009-01-27T17:25
其實我家原本就有一台室內腳踏車 不過因為調坐墊高度的部分壞了 所以總覺得那個高度好像都用不太到力（雖然騎個半小時依然會流汗） 想請問的是 X-bike就是比較簡易的這種室內腳踏車嗎？ 如果家裡已經有一台這種腳踏車了， 是不是就不需要特地買x-bike 改買踏步機會比較好？可以交替使用？ 謝謝～ ...