我的減重方法&成果 - 美體

我是採用法國女人的方法

也就是不量體重 用眼睛、服裝、還有量尺去檢視自己的體型

對我來說蠻有用的 不會因為體重計的數字而壞了心情

每天都會把飲食紀錄記在筆記本上 不管吃多吃少都一字不漏

最近的減肥計畫已經實施兩個多禮拜了

雖然自己的size沒有差很多(量尺) 但穿衣服馬上能感覺多了許多空間

吃的方面我採少量多餐 下午一定會吃至少一份甜點 讓自己保持愉快的心情

像巧克力、提拉米蘇、和布丁是我最常吃的!(幾乎是在便利商店買的)

晚餐不超過8點吃 餐後一定會來杯無糖的熱茶(什麼茶都ok)

洗完澡也會按摩全身和小腹 促進代謝率 也記得補充維他命C跟B

現在的我便秘明顯改善很多 頂多隔兩天 但是都算正常的

希望我能繼續變漂亮：Ｄ　大家一起加油八^^

這是我這兩天的照片
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=rukalion&b=41&f=1198358919&p=0

減肥前
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=rukalion&b=41&f=1198099790&p=28

最開心的是臉瘦了(變平順)　因為我是水腫體質　每次胖一定先胖臉

腿也各瘦了2cm喔! 大家一起加油~~!

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