我的腿大小隻 - 美體

最近開始有在做運動

當然是希望可以瘦下來

但要瘦不下來也算了

反正運動有益身體健康...

只是 有天我無聊拿著皮尺量我身上幾個地方

赫然發現 右大腿比左大腿多一公分

右小腿卻比左小腿少一公分

一公分感覺不算什麼

但是 我覺得看得出來阿

(讓我看得出來大概所有人都看得出來了 感覺超不敏銳的我)

這 這 這

我在想是不是運動施力不平均

我現在是踩那個...橢圓形心肺交叉訓練機(是所謂的橢圓機嗎 我其實不太熟)

一次40分鐘 心跳大概都有130 一周大概4天左右

左右左右踩 有時好像真的會某邊比較用力

但我意識到就趕快調整

只是 有點納悶是 怎麼大小腿不太一樣

要粗不是該一起粗嗎= =”

我想問一下 這樣是 誤差？畢竟人左右不會完全一樣

還是說我需要多按摩什麼的調整呢

--

想說都上來問了 就再問一下

就是昨天踩完那個機器後發現心跳竟到200左右

但是沒有很喘很喘 只是很累很累

這樣沒有很喘效率會不會比較差

還是說只要心跳到130 且有持續30分鐘以上就OK？

關於那個心跳 我自己會調整 跳到200真的嚇到我了

--

還有個問題

關於重訓阿

我全身肉都很軟很多

下半身肉多於上半身

如果要做重訓的話

是先做上半身就好嗎

因為我之前爬文後看到的是重訓是加強瘦的地方

可是我全身都胖胖肉肉的

這樣 是要先有氧減掉一些再加入重訓

還是 搭配著一起做也無所謂？


--

不好意思 問題有點多

在此謝謝大家了

--