我與我妹 - 美體

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By Sarah
at 2010-07-13T08:35

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是這樣的 我有早起的習慣 所以都會六點起床去操場跑4KM(操場比較不傷膝蓋@@)

然後回來洗澡 休息 吃飯 開始一整天的生活 我的三餐習慣如下:

早餐:義美無糖豆漿200CC+將軍鮮乳100CC配上大燕麥片(約20奶粉匙)+無加糖仙草凍

午餐:一碗飯+蛋(不是每天)+燙花椰菜1朵+半條盧魚(或一條小魚)+炒豆干

下午茶:蔬菜餅

晚餐:一碗飯+魚肉+花椰菜OR燙青菜+燙紫茄+無糖仙草配無糖豆漿(解饞)

這是我的三餐

反之我妹的作息超不正常的.....每天凌晨一點睡 睡到下午兩點

起床後吃兩顆巧克力 半包蝦味仙(零食)晚上跟我們一起吃飯

可是這樣長期下來我妹沒運動習慣 可是他居然瘦了........

這樣會不會太誇張? 那我們正常三餐的不就是..................

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Tags: 美體

All Comments

Una avatar
By Una
at 2010-07-16T02:34
重點是身體健不健康 不要在意數字
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By Elizabeth
at 2010-07-20T13:01
餓瘦的阿 等他哪一天大吃就胖了~
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-07-20T23:28
我覺得你早餐好像吃太豐盛了? xD 晚餐豆漿跟仙草則一?
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By Agatha
at 2010-07-24T09:48
早餐不會太豐盛阿 無加糖仙草凍熱量超低耶 我還覺得他早餐
吃的不夠營養
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By Puput
at 2010-07-25T12:40
不正常的瘦 不會漂亮吧? 之前也是作息不正常 爆瘦2-3公
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By Harry
at 2010-07-25T15:45
不是運動瘦的 很多都一堆骨頭 難看!!
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By James
at 2010-07-29T16:11
身體健康比較重要吧？瘦不瘦是其次呀～

[問題] 大安運動中心 遇到色狼

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By Hazel
at 2010-07-12T22:28
※ [本文轉錄自 Daan 看板 #1CEjZ3De ] 作者: NaTaO3 (火柴訓任) 看板: Daan 標題: [問題] 大安運動中心 遇到色狼 時間: Mon Jul 12 16:56:32 2010 幾天前 跟我的妞去大安運動中心游泳 我的妞跟我說 剛剛在女生的淋浴間 有一個中年男子 就這 ...

最近靠著少吃多爬樓梯多喝水就瘦了五公斤

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By Eartha
at 2010-07-12T22:20
我是高個子 一直以來體重就不輕 應該說虛胖吧… 最近靠著爬樓梯(住五樓) 多喝水 晚餐吃八分飽 一個月就瘦了五公斤! 效果很顯著 且都瘦肚子! 大腿小腿也跟著變瘦呢!! 今天去面試還被主管稱讚XD -- - ...

葡萄王益菌王和康貝兒

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By Steve
at 2010-07-12T20:13
葡萄王益菌王跟康貝兒哪裡不同呢？？　＠　＠ 爬文大家幾乎都推薦康貝兒......可是它的價錢非常不美麗　＝　＝ 還是大家有推薦其他品牌的嗎？？？ 另外又想請問一下蔓越莓 大家推薦哪一牌的呢？？　 去看別版很多人都推薦好市多的，可是沒提到哪一牌　囧　價錢呢？ 感謝 ^ ^ - ...

[新聞] 吃燕麥減肥更「胖」　熱量比飯高2倍

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By Doris
at 2010-07-12T19:30
他說的是燕麥不是大燕麥片吧 我家會買燕麥粒跟白米混煮 既然是一起煮 含水量應該差不了多少 這時我又要請出衛生署提供的數據了 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=xyg551andamp;book=8 (有興趣自己去下載完整版 你會發現沒 ...

[新聞] 吃燕麥減肥更「胖」　熱量比飯高2倍

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By Brianna
at 2010-07-12T19:24
今天看到這則新聞就覺得很怪.... 新聞畫面還拿一碗白飯和一碗燕麥片比 說一碗白飯才140卡， 而一碗燕麥片熱量要300多卡 真的很誇張 我記得桂x燕麥片都有標示一份37.5克是133大卡(如果沒記錯的話) 當時我還曾測試過一份大約有多少 結果是一般吃飯的碗約八分滿，哪來的一碗要三百多卡atat? 我印象中白 ...