我要游泳瘦身,有幾個疑問 - 瘦身

Connor avatar
By Connor
at 2008-03-02T00:00

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我是學生,身高160,體重55
本來是打算要每天都去游泳,但是因為課業繁忙
只有幾天的空閒時間,以下有幾個問題,希望大大可以幫忙
1.每個禮拜我會去游泳三天,每次都游2000公尺,分別是
自由式1000、蛙式1000,這樣的運動量夠嗎?
2.很多人都說游自由式上手臂會變比較粗,是真的嗎?
游蛙式肩膀真的會變寬嗎?
3.因為自己本身善短跑,小腿肚的肌肉很大塊,我怕常游泳會讓自己的小腿肌肉更大,有什麼方法可以避免呢?
4.游完泳皮膚總是很乾燥,自己原本皮膚就不太好,洗完澡抹保濕乳液有用嗎?有沒有比較推薦的牌子呢?
5.游完泳頭髮的保養也很重要吧,有沒有比較推薦的商品可以使用??
6.每天的三餐都正常吃(不特別多或少,八分飽),其餘時間只喝水、吃水果,游泳完也不再進食,這樣子兩個月能瘦5~6公斤嗎?
麻煩大大了,謝謝。
Tags: 瘦身

All Comments

Kumar avatar
By Kumar
at 2008-03-05T08:46
你ㄉ正常體重在減5公斤
課業繁忙
平常你就可以用走路ㄉ
就平日讓自己有可以動ㄉ機會就多動
消耗熱量
我之前就是游泳瘦8公斤(2ㄍ月)
當然我ㄝ有配合算熱量
但我發現我ㄉ肩膀變寬阿... = =

自由式消耗是比較多熱量
但是位了避免 "女強人"
還是建議你遊蛙式
我ㄑㄉ那個游泳池有spa、蒸氣室、烤箱什麼ㄉ
所以可以順便護膚什麼ㄉ
很享受ㄡ! 呵呵...
游完我是差瘦身雙拉
臉部就差化妝水那些ㄉ
頭髮我在洗澡ㄉ時候就順便護髮
洗好頭髮用護髮油抹上
再用熱毛巾包著
再用浴帽護著
悶10分中左右
這10分你可以洗澡
洗完澡就把護髮油沖掉
你在吹髮ㄉ時候就會覺ㄉ很順ㄡ
游泳完不在進食,ㄝ要看你游泳是在早中還是晚阿
是晚上就不要吃了
早中ㄉ話過半小時再吃吧
早餐盡量吃多一點
但注意熱量不要攝取過多
嗯嗯 我用曾游泳瘦身ㄉㄡ
沒時間運動
記得平日就該讓自己有動動手腳ㄉ機會ㄡ ~
Mason avatar
By Mason
at 2008-03-06T13:51
你好阿~
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流行inhouse介紹的可可亞瘦身品

Susan avatar
By Susan
at 2008-03-02T00:00
3/1流行inhouseapple介紹的有關可可亞擦的瘦身品是粉紅色包裝大家都說很可愛的那個有相關的網站介紹嗎??謝謝了^^

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