我要游泳瘦身,有幾個疑問 - 瘦身
By Connor
at 2008-03-02T00:00
at 2008-03-02T00:00
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我是學生,身高160,體重55
本來是打算要每天都去游泳,但是因為課業繁忙
只有幾天的空閒時間,以下有幾個問題,希望大大可以幫忙
1.每個禮拜我會去游泳三天,每次都游2000公尺,分別是
自由式1000、蛙式1000,這樣的運動量夠嗎?
2.很多人都說游自由式上手臂會變比較粗,是真的嗎?
游蛙式肩膀真的會變寬嗎?
3.因為自己本身善短跑,小腿肚的肌肉很大塊,我怕常游泳會讓自己的小腿肌肉更大,有什麼方法可以避免呢?
4.游完泳皮膚總是很乾燥,自己原本皮膚就不太好,洗完澡抹保濕乳液有用嗎?有沒有比較推薦的牌子呢?
5.游完泳頭髮的保養也很重要吧,有沒有比較推薦的商品可以使用??
6.每天的三餐都正常吃(不特別多或少,八分飽),其餘時間只喝水、吃水果,游泳完也不再進食,這樣子兩個月能瘦5~6公斤嗎?
麻煩大大了,謝謝。
本來是打算要每天都去游泳,但是因為課業繁忙
只有幾天的空閒時間,以下有幾個問題,希望大大可以幫忙
1.每個禮拜我會去游泳三天,每次都游2000公尺,分別是
自由式1000、蛙式1000,這樣的運動量夠嗎?
2.很多人都說游自由式上手臂會變比較粗,是真的嗎?
游蛙式肩膀真的會變寬嗎?
3.因為自己本身善短跑,小腿肚的肌肉很大塊,我怕常游泳會讓自己的小腿肌肉更大,有什麼方法可以避免呢?
4.游完泳皮膚總是很乾燥,自己原本皮膚就不太好,洗完澡抹保濕乳液有用嗎?有沒有比較推薦的牌子呢?
5.游完泳頭髮的保養也很重要吧,有沒有比較推薦的商品可以使用??
6.每天的三餐都正常吃(不特別多或少,八分飽),其餘時間只喝水、吃水果,游泳完也不再進食,這樣子兩個月能瘦5~6公斤嗎?
麻煩大大了,謝謝。
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All Comments
By Kumar
at 2008-03-05T08:46
at 2008-03-05T08:46
課業繁忙
平常你就可以用走路ㄉ
就平日讓自己有可以動ㄉ機會就多動
消耗熱量
我之前就是游泳瘦8公斤(2ㄍ月)
當然我ㄝ有配合算熱量
但我發現我ㄉ肩膀變寬阿... = =
自由式消耗是比較多熱量
但是位了避免 "女強人"
還是建議你遊蛙式
我ㄑㄉ那個游泳池有spa、蒸氣室、烤箱什麼ㄉ
所以可以順便護膚什麼ㄉ
很享受ㄡ! 呵呵...
游完我是差瘦身雙拉
臉部就差化妝水那些ㄉ
頭髮我在洗澡ㄉ時候就順便護髮
洗好頭髮用護髮油抹上
再用熱毛巾包著
再用浴帽護著
悶10分中左右
這10分你可以洗澡
洗完澡就把護髮油沖掉
你在吹髮ㄉ時候就會覺ㄉ很順ㄡ
游泳完不在進食,ㄝ要看你游泳是在早中還是晚阿
是晚上就不要吃了
早中ㄉ話過半小時再吃吧
早餐盡量吃多一點
但注意熱量不要攝取過多
嗯嗯 我用曾游泳瘦身ㄉㄡ
沒時間運動
記得平日就該讓自己有動動手腳ㄉ機會ㄡ ~
By Mason
at 2008-03-06T13:51
at 2008-03-06T13:51
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