我要突破撞牆期拉 - 美體

By Yuri
at 2010-06-23T22:10

Table of Contents

我現在是63公斤
身高:152
體脂肪:29.9(高吧)

我之前2月失戀就狂跑步+飲食控制，
瘦了約15公斤到60
結果期末考就這樣一路吃吃吃到63
不行了!!!
且我體脂肪太高
我要給我自己目標
兩個禮拜瘦五公斤，體脂肪至少也要到25吧

計畫如下：
早餐吃超飽+午餐熱量400來解決+晚餐不澱粉不甜不炸
每天運動：跑30m+走30m

各位有沒有覺得哪裡該修改咧?

--

All Comments

By Megan
at 2010-06-25T07:46

.....

By Rebecca
at 2010-06-27T20:50

目標和做法總之全部

By Ethan
at 2010-06-29T06:42

所謂控制飲食不是只要少吃就好...
多看看精華跟置底吧

By Eartha
at 2010-07-01T01:24

目標和做法全部都要改

By Charlotte
at 2010-07-01T08:09

看到晚餐內容我就想飄走了= =

By Audriana
at 2010-07-02T05:05

午餐400要吃什麼??

By Olga
at 2010-07-05T05:36

每天跑30公尺然後走30公尺??

By Carolina Franco
at 2010-07-07T18:35

分鐘

By Olga
at 2010-07-11T08:47

-4輕食便當一個熱量400

By Zanna
at 2010-07-11T21:36

晚餐不澱粉← 我真的好敏感唉

By Kelly
at 2010-07-15T19:09

兩個禮拜五公斤.......

By Una
at 2010-07-19T22:06

溜溜球小姐....

By Vanessa
at 2010-07-23T05:13

你打算在兩個禮拜減掉約4.3公斤的脂肪=___= 祝你好運！

By James
at 2010-07-27T09:00

你是在莊孝維喔...

By Edwina
at 2010-07-31T14:26

不看置底的話做夢可能比較快喔

By Barb Cronin
at 2010-08-02T08:55

又來一個亂減肥的無聊文章= =

By Edwina
at 2010-08-02T20:09

就算你真的2星期減了5公斤,那也很傷身,而且很快就復胖了

By Annie
at 2010-08-03T21:07

置底文哭哭

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