我該加強運動強度嗎 - 美體

Agatha avatar
By Agatha
at 2009-06-23T15:04

Table of Contents

我在兩個月前是179公分85公斤(體脂肪率沒量過)

覺得實在該減肥了

因此開始去操場慢跑

跑的速度大概是四公里30~35之間跑完

不過一個禮拜只有五六日有去跑

其他的時間都待在實驗室待到十點所以沒辦法去跑

而且我也有正常吃 炸的東西大概只有吃便當的主菜才有 並不會有去買鹹酥雞來吃的情況

不過過了兩個月後的今天 早上在量的時候居然是88公斤

是我的運動強度太低了嗎?該延長跑的時間？還是減少吃的熱量？

--
Tags: 美體

All Comments

Liam avatar
By Liam
at 2009-06-25T05:29
還是量體脂，才知道你是增加肌肉減少脂肪還是別種狀況
Wallis avatar
By Wallis
at 2009-06-27T12:40
另外體重偏重要跑步也要保養膝蓋....
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-06-28T09:41
或是選別的心肺運動(游泳或是腳踏車)做也可以
Jacob avatar
By Jacob
at 2009-06-29T04:09
炸的東西最好都不要有比較好

請問夜店工作的人該怎樣飲食呢?

Gary avatar
By Gary
at 2009-06-23T07:34
我真的很煩惱.... 從開始這個工作後..體重就一直直線上升..連制服都穿不下了 明明吃的都比以前少... 工作時間是晚上7點半到凌晨4點.. 每天起來大約都是下午4點左右.. 我都是起床後會吃一餐當正餐..然後去上班..半夜12點廚房會煮宵夜..就當第二餐 回家大概4~6點就睡了..每天都是一直 ...

關於麻衣代言的船井低週波按摩器?

Kristin avatar
By Kristin
at 2009-06-23T03:38
那個是屬於局部瘦身還是單純按摩減壓的呢? 有沒有水水要大推還是滅火的 整個現在很有衝動= =and#34; 如果有人有二手船井想售出請站內信喔! - ...

因為吃藥 兩星期瘦了快四公斤@@

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-06-23T00:45
先說一下這真的不是廣告文喔 有人買過高雄明躍藥局的減肥藥嗎 本來誤打誤撞到那裡是想買大諾 但裡面的藥師不推薦 說副作用很多 (這是真的 只是為了瘦我都忍耐andgt;and#34;andlt;) 反推薦我她們自己調的中藥 還跟我要很多作息 飲食習慣等資料說是要因狀況調整藥效的 有點貴 一個月要4 ...

嗜脂益生菌!?

Hazel avatar
By Hazel
at 2009-06-23T00:24
小弟是個破百的胖子... 本來想再M和F版問，後來想想這邊應該比較好... 有很多愛美的女性同胞XD 之前在網路上有看到有人在討論這東西 我隨手查了一個貼上來～ 想說要嘗試看看，又去Y拍上找了一下....好多= = 期待又怕受傷害... 不知道有板友用過相關的產品嘛? 請推薦一下! 有踩過雷的也請爆一下XD ...

假日怎麼都會把平日所減下的體重胖回去

Zanna avatar
By Zanna
at 2009-06-22T23:11
我是一到五飲食稍加控制和運動 但是週末 因為要配合家人 所以我就恢復正常 想吃什麼就吃什麼 也沒運動 所以我五天所減的公斤數(通常1公斤左右) 都會在週末兩天胖回去 星期一又重新開始減 怎麼會這樣呢？？ 以下是我平日的飲食和運動狀況 【瘦週記】6/8-6/12 (57.1→56.3) http ...