我這樣吃有哪裡需要改善嗎？ - 美體

身高 158cm

體重 68公斤

年齡 28歲

體脂肪 44

我是四肢瘦胖肚子的體型

肉是結實型的,目前自己外面租屋

早餐：任意吃但一定都配都豆漿，我很愛喝豆漿…

午餐：公司便當

晚餐：

1. 四種以上水煮蔬菜，加水煮肉，但都會在水裡加上橄欖油避免太乾，

味碄+醬油+醋 淋上滿滿一盤蔬菜，大概快1公斤…

2. 冬粉+大量蔬菜+肉片煮湯麵（蔬菜一定有菇類、黃色跟綠色蔬菜），一定不吃澱粉

運動方面有瑜珈和游泳，但最近加班太累偷懶一段時間，之後會逐漸恢復

也會把家裡腳踏車搬過來騎

上面飲食我持續了約兩個禮拜，但1公斤都沒瘦，

但皮膚有變好，排便變舒暢，

是那邊出了問題呢？

還有希望大家可以幫我加油

最近我下定決心要減肥要讓自己變正，

我要在30歲以前挑戰自己可以多漂亮

也準備去矯正牙齒

然後～有自信的去把我最愛的人拐到我身邊

其實真正動力來自於他 >///<

我會定期PO上我的進度，希望大家能幫我加油！！

請大家不吝指教，謝謝～

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