我需要大家的一點意見 - 美體

基本資料

性別： 女

年齡： 26

身高： 162

體重： 50

BMI： 19


體脂率： 22.5


三餐內容

早餐：飲料 現打蔬果汁一杯 不加糖不加水不過濾 或是無糖拿鐵

拉亞早餐店的漢堡或三明治 不挑炸的不加沙拉醬 會要求多一份蕃茄跟生菜
約500卡


午餐：家裡吃 1碗飯 兩份青菜一份肉 正常吃 會吃水果
約400卡

晚餐：中午的份量減半 加水果
約300卡


另外水果想吃就吃 零食想吃也會吃一點
因為以前曾經給自己太多壓力結果暴飲暴食 所以現在想吃的會吃 但是改成控制份量


基礎代謝: 約1200卡


日常作息時間：約8點起床 9點到6點上班 約11~12點睡覺


生活型態：上班族


減肥方式：每週五次 跳有氧30~40分 或是 踩健身車30~40分


問題陳述：

其實我知道我的體重跟體脂還有BMI都是正常的

可是對於我的身體線條很不滿意~"~

我上半身很瘦 但是手臂粗
下半身從腰部以下都很粗壯

臉也很瘦 可是整體比例看起來就像是一個小球粘在一支大木棍上 囧
每次瘦也都是先瘦臉 都被朋友說我看起來很苦命ˊˋ


我很努力想要減屁股跟大腿的脂肪
但是怎麼減都有限

然後前幾天看了
http://www.tudou.com/programs/view/E69GI46ltuk/

我覺得我胖的原因跟第二個女生有點類似

因為以前我最胖曾經胖到75KG
然後大腿整圈和臀部都有橘皮組織

肥胖紋那些就算了
但是橘皮真的很難減下來

難道真的要像他去給人家按摩再配合運動會比較容易瘦嗎??
還是我要加重訓?

而且越瘦那些橘皮越清楚
我真的好煩惱 好想哭

拜託大家給我一點建議


--

Hello，Kiki!!!

http://www.wretch.cc/blog/kikichuang34



--