戴維持器的方法 - 牙齒保健

我大約兩年半前做完矯正開始戴維持器(傳統的，上排的樹脂板是一整片的那種)

基本上每天戴維持器的時數都在16~18小時左右，戴起來的感覺也都有貼合

結果最近回診的時候，醫生看了我戴維持器的情況

說我上排的維持器沒戴好，久了可能牙齒會移位

然後就壓了一下維持器，發出喀的一聲，後面的金屬線感覺位置有往上跑

但沒有很明顯緊的感覺

不過後來回家之後吃完飯戴上維持器時，不管怎麼壓都抓不到那種感覺

想請問有在戴傳統維持器的板友們在戴維持器時有沒有什麼訣竅？

要怎麼判斷維持器是不是完全貼合呢？

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