手臂平放時很粗該怎麼瘦 - 美體

Xanthe · 2015-09-09

Table of Contents

手臂平放的時候顯的很粗
如果插腰或是舉起感覺沒特別明顯
像圖片一樣
http://miupix.cc/pm-L1RF9Q
就是貼緊身體的時候會顯的很粗
上部分的肉是鬆的
這是不是就是掰掰袖呢
這個地方要用什麼方式才好瘦下來呢

謝謝

--

All Comments

Megan2015-09-12

我做棒式+深蹲時手順便像擴胸那樣深展認真運動2個月從28
cm變23.5，給您參考

Lydia2015-09-15

棒式是做20s、20s、20s為ㄧ循環然後3循環，深蹲一次做7*
15下，中午及晚上會各一次上面的菜單，晚上再加30-40min
健身車

Charlotte2015-09-19

我是用啞鈴沒事就舉個10下只要緊實看起來就不會肉肉

Edith2015-09-24

我去買彈力繩然後從背後拉繩,施力點著重在外手臂

Olivia2015-09-29

的贅肉,晚上運動白天就穿薇妮體雕的袖套!
去年冬天這樣消除掰掰肉的!

Enid2015-09-30

寶特瓶裡面裝沙子當啞鈴舉冬天是瘦手臂的好機會我也會

Ursula2015-10-01

順便穿薇妮體雕的袖套還會抹瘦身霜就是了

Margaret2015-10-05

舉啞鈴運動非常有用,大概做幾下手臂就會痠了!
平常我還會搭配穿蘿琳亞,輔助瘦身這樣子~