按摩/運動按摩/推拿/整復之間差別 - 健身

不論是一般按摩、盲人按摩或是運動按摩常見有兩種方向

全身性按摩：可能加上精油、乳液，不特別壓痛點，而是順過去，有的派別手法深、有的
強調淺層，分別有不同的生理學機制造成的放鬆效果

痛點式按摩/推拿：根據操作者的背景知識或經驗來找酸痛點/緊繃處的。
但如前面的回文朋友說，很多地方並不一定是問題點，甚至壓了可能更嚴重，我就接過不
少位不曉得自己椎間盤突出，到國術館推拿按摩後加劇的病人，這個需要特別小心。

※ 引述《yoyoyin0119 (UnSeenBlade)》之銘言：
: 如題
: 小弟最近身體有幾個部位特別緊繃特別不舒服
: 但是不知道要去哪邊處理
: 目前會固定去按摩放鬆
: 但是似乎偏全身性，而且真的很緊繃的部位也沒辦法解決

如果是偏全身性的問題，常見與呼吸/核心有關係

身體中軸處不穩定，身上的大肌群們容易代償

且因為代償容易失去彈性，偏偏這些都跨關節居多

因此造成全身性問題，整體筋膜偏緊、多關節活動度下降

按摩無法解決長期問題，因為處理的都是結果，而沒有考慮到這些軟組織為何而緊繃


: 運動按摩只體驗過放鬆槍的類型一次

放鬆槍也是一種方式

不同的機型有不一樣的深度、可以處理到的細節

一般運動按摩的地方、或是治療所/工作室都蠻常見

有時會多種並用，分別拿來處理不同的區域

: 有點難找店面……效果未知
: 推拿感覺很像是國術館會把身體折來折去，實在不敢體驗


: 整復似乎是比較科學的國術館？？？

整復及國術館比較為人詬病的是落差很大

有的真的一脈相傳神手級，有的卻是上了幾十個小時拿個證明就出來開業

這個就真的需要花點心力、錢力嘗試

: 另外物理治療具體又是如何進行的呢？
: 希望有經驗的大大能解答一下
: 感激不盡


其實不管是哪一種按摩、推拿、按摩槍、滾筒

找到適合的可能都有不錯的效果

但是 他們的共通點都是 只有鬆開的部分

縮短而緊的肌肉也鬆，因為拉長而繃緊無力的也鬆

（NKT就很強調這個，如果鬆錯了是有可能變得更糟糕的）

而缺乏了重新建立身體主動控制的部分（訓練）

因此常常聽見每隔幾天或者一兩週就要去一次

然後離不開也好不了


（當然如果只是單純訓練後緊繃，這些按摩方式就很適合）


那物理治療一般怎麼進行？

每個地方的治療方式差異性很大

有的著重徒手、有的著重動作控制（運動）、有的儀器為主（震波、電療、牽引等等）

以我自己工作的地方來說

來的人幾乎都會經歷詢問病史、動作檢測、關節檢測、動作控制測試

處理的方式包含關節鬆動、神經鬆動、動作訓練、姿勢調整，甚至是內臟、顱薦椎調整，
當然肌肉放鬆也少不了(依狀況用淺/深手法）

另外每個治療師的處理手法都不盡相同，跟他本身的專長跟興趣有關

不過（自費治療）必定有的都是會先有評估，才根據評估安排內容

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