按摩小腿的方法 - 美體

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By Mia
at 2013-04-11T20:30

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版上各位好~!

我的小腿最粗一圈量是43公分(羞..............)
小腿很粗壯 >_<

我的運動幾乎都是跑步跟騎X-BIKE，
運動前小腿會拉筋四個8拍，
就是很常見的左腿前後腿右感覺小腿筋在拉，
運動完都一定會伸展，
不過會到六個8拍~八個8拍，
讓小腿舒緩一下..

洗完澡再用上上禮拜買的滾輪棒
(借拍賣網址一下.. http://ppt.cc/y3Px
來滾小腿肚

剛開始滾真的超痛...我一腳都滾50下，
一開始滾個10下我就流眼淚了..整個超硬滾不下去，
後來慢慢循序漸進，現在滾50下滾完很舒服!

我前年開始運動時小腿也是這麼粗
我想應該是基因>_<
但是運動的好處是腿的形狀很漂亮

容我不放照片>"<因為胖了哈哈哈!現在再努力伸展按摩!!!!!

想請問大家按摩小腿都用什麼方法呢?

謝謝:)

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你有新信件

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Tags: 美體

All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-04-14T14:06
抬腿好像有幫助？
Andy avatar
By Andy
at 2013-04-19T11:40
你如果是水腫的話就抬腿跟由下往上按摩
Lily avatar
By Lily
at 2013-04-21T18:59
之前會用刮沙的刮小腿肚~由下往下，刮之前要擦乳液。
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-04-22T03:16
水腫還可以按三陰交穴 再搭配抬腿真的會差很多
Erin avatar
By Erin
at 2013-04-24T17:17
我是會在按摩前先擦點乳液或瘦身霜 這樣會比較好推 也可
以加強一下局部 最近是擦克蘭詩的紅魔塑 我會先均勻擦在
兩腿 然後用兩手的虎口從腳踝開始 由下往上推 這樣多反覆
Joseph avatar
By Joseph
at 2013-04-27T12:57
幾次 腿會蠻舒服的喔 我覺得每天這樣做 腿的線條有變比較
好看
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By Regina
at 2013-04-30T23:26
個人推"push 美腿秘技"這本書，我覺得照著做對美化腿部線

自已也能弄出健康便宜代餐包

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By Delia
at 2013-04-11T14:55
目前身高： 163 目前體重： 52 BMI：19.5 心得分享： 網誌有圖無音樂好讀版 http://www.wretch.cc/blog/pu4ever/16128203 最近常用這樣當一餐，覺得效果不錯又省錢方便 和大家分享希望大家一起健康變瘦喔!! ---------------------- ...

想開一個好囉嗦的社團((爆團額滿))

Mia avatar
By Mia
at 2013-04-11T01:49
沒想到那麼多囉嗦規範的社團，會有這麼多人想加入呢~ 所以本來上限10人社團，看到大家那麼擁躍又熱血，讓我連血液也都跟著燃燒了~ 目為有想加入的人就都一起參加吧~目前約20人，那我們就一起分享和督促 希望大家在一年後也都還在社團裡努力，而沒有陣亡喔~ 啊~第一次要創社團，這麼多人好緊張。如果有好的想法也歡迎 ...

xbike適合搭公車嗎

Isabella avatar
By Isabella
at 2013-04-11T00:36
朋友最近買了一台二手的xbike要面交取貨 想問大家 如果他想要搭公車搬xbike回家行的通嗎 謝謝大家 - ...

徵人一起Line減肥

Damian avatar
By Damian
at 2013-04-10T22:28
今天心情低落 因為之前會在fb寫運動及飲食文 今天朋友說:我這樣給別人很大壓力 我幾乎每天都運動，飲食也很清淡 當朋友說的時候我真的很無言 想找五個有運動習慣的朋友互相鼓勵減肥(話題也轉得很硬!!at) 分享每日飲食及運動 最好是上班族 年齡在26以上 體重在65-70左右 原po 身高160 體重 ...

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Quintina avatar
By Quintina
at 2013-04-10T20:44
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