排油跟排便哪種對付停滯期最實際? - 美體

這三個月飲食都很均衡 蔬菜、肉、澱粉適量分配

飲料也戒掉 只改喝水或偶爾喝無糖的茶

另外還有參加運動減肥團 每個禮拜至少三天有氧 另外幾天就做重訓

但體重已經很久沒變動過 感覺是碰到停滯期

最近不知道為什麼也開始有點便秘 肚子脹脹的很不舒服…

想說吃個排便酵素 清掉累積在身體裡的宿便 看能不能順便也刺激一下身體

但感覺如果可以順便排油好像又更實際

想問一下大家 排油跟排便哪個對於整頓身體會比較有效呢?

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