推薦的核心運動? - 美體

Hedy avatar
By Hedy
at 2011-10-05T23:30

Table of Contents

我的小腹在經過上健身房一年的重訓之後變平了

教練說我的核心肌群非常無力

我是會有點駝背的人

現在已經會常提醒自己姿勢要正確了

想問大家有沒有推薦的

可以自己在家重訓的核心肌群訓練方法

我的(看不出來的)腹肌才兩個多月沒訓練而已就又變弱了

小腹又開始凸出來啦Q_Q


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Tags: 美體

All Comments

Una avatar
By Una
at 2011-10-10T16:33
你上健身房 沒練背嗎 怎麼還會駝背呢ˊˋ?
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By Rosalind
at 2011-10-10T22:47
哈哈哈 教練有幫我練 可是我二十幾年的習慣改不太
過來/_\
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By Hamiltion
at 2011-10-15T17:28
http://0rz.tw/EWyLV 這個網址裡面有很多喔!
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By Frederic
at 2011-10-19T00:30
樓上的網頁好有趣, 謝謝分享~

BeautyBody版主Kaoshi請假兩周

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By Edwina
at 2011-10-05T22:27
※ [本文轉錄自 L_BeautyCare 看板 #1EZ6b1uT ] 作者: kaoshi (Catling) 看板: L_BeautyCare 標題: [請假] BeautyBody版主Kaoshi請假兩周 時間: Wed Oct 5 22:27:09 2011 英文板名：BeautyBody ...

要不要買nu skin的TRA產品...

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By Lucy
at 2011-10-05T18:20
最近真的很掙扎 因為覺得減肥好像減到了一個瓶頸 不管怎麼做體重還是無法下降 我才開始減肥沒多久 沒想到瓶頸就已經來了 andgt; andlt; 在版上爬文有看到網友說吃nu skin的TRA有變瘦 讓我有點心動~ 我是打算吃看看能不能對減肥更有幫助 平常我還是會持續運動+控制飲食 不知道吃這 ...

請問起司豐胸

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By Blanche
at 2011-10-05T15:20
已經爬文 最近又看到書上說起司可以豐胸 其實我也很喜歡吃 可是熱量很高不敢多吃 我想請問它裡面有反式脂肪or其他對身體不好的成分嗎? google了很久沒有查到什麼壞處 很多都是起司關於豐胸的資訊 可能它是冷凍食品吧 給我一種不太健康的印象... atatand#34; 謝謝~ - ...

可以穿asics來作室內有氧嗎?

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By John
at 2011-10-04T21:53
看了好久好久 好多版也都爬了 真的不知道跳室內有氧(tae bo) 應該要挑感覺很輕便的訓練鞋還是慢跑鞋的款式 看到adidas楊丞琳現在代言的　又很害怕吸震力不夠… 感覺很單薄atat而且又一直看到有版友說激烈的有氧要有氣墊比較好… 訓練鞋偏偏又沒有這種東東andgt;and#34;andlt; ...

減肥遇到停滯期

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By Hazel
at 2011-10-03T21:43
※ 引述《fishpony (魚魚馬馬)》之銘言： : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：27 : 身高：163 : 體重：61 : BMI： 23.0 : 體脂率:30.5% : 三餐內容 : 早餐：鮪魚蛋吐司+黑咖啡 : 午餐：水果一盒 (兩片蘋果 三片哈密瓜 兩塊芭樂 1/3奇異果 四顆葡萄) : ...