推薦的核心運動? - 美體

我的小腹在經過上健身房一年的重訓之後變平了

教練說我的核心肌群非常無力

我是會有點駝背的人

現在已經會常提醒自己姿勢要正確了

想問大家有沒有推薦的

可以自己在家重訓的核心肌群訓練方法

我的(看不出來的)腹肌才兩個多月沒訓練而已就又變弱了

小腹又開始凸出來啦Q_Q


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