提高運動量後是否要增加熱量攝取 - 健身

大家好最近因為減重到一個階段後，
開始加入重訓而且採取三分化訓練，
原本都只做有氧騎腳踏車游泳跳操。

每週三次有氧一小時，
每日攝取一千六熱量，
這大約是我的基代熱量，
瘦下來後是基代+50卡。
原本吃tdee-300但不太會瘦，
應該是熱量紀錄有少了一點，
改吃成基代的熱量就開始瘦。

去健身房一週五到六次做三休一，
重訓一個半小時在橢圓機一小時。

但我發現一樣吃一千六百大卡超餓，
不是之前那種餓法是餓到很受不了，
於是一天變成吃一千八到一千九卡。

想請問這樣是要微調吃到一千八九，
還是說要再繼續撐住一千六不要動，
現在瘦下去後基代大概1480卡左右。


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