改善焦慮、想太多的個性 - 芳療

各位版友好
我想請問有哪些純露、精油或花精可以改善我焦慮、想太多及容易緊張的個性。

(文長,慎入)


我長期有吃中藥調理身體，中醫師說我的狀況是過於焦慮，以致心臟能量不足(跳動慢又
無力)，所以有血液循環不良(身體氣腫，非因腎功能不佳的水腫)、消化系統弱，有吃東
西就感覺飽、手腳冰冷、疲累、睡不好、肩頸等上背部肌肉緊繃痠痛及頭脹痛的情形。



之前有過做芳療按摩，抽出的精油顯示我的個性屬於想法很多、習慣性計劃事情的進行，
能讓身邊的人都很安心。建議我從事業
務、文稿編輯等需要溝通協調的工作，將自己的本能發揮，讓能量不要一直累積在腦子。
(中醫師說這樣的個性為老闆所愛，事
情都能幫老闆處理好好的；芳療師則說我的本能是幫助他人不遺餘力)


但我的工作是辦公室的行政人員，從事的業務內容多半是例行性且死板板的，無法將自己
腦中滿滿的想法付諸於行動。我認為自己容易被環境影響，因辦公室生活屬於一個較封閉
的空間,所有的同事都共事很久很久，彼此之間的相處其實都還不錯,比起他人算是幸運，
減少了許多不必要的鬥爭煩惱，但生活在穩定且封閉的空間中，很多人的想法和現實社會
有點脫節，例如：難民沒飯吃那就吃蛋糕阿～，或是每天煩惱為什麼飲水機的水一直都在
90多度徘徊還沒燒開等皇族想法。


我在辦公室的時間不長也不短，但因個性較為反叛，想法多又跳，加上時常與小孩這種不
受規矩束縛的生物相處，所以至今尚未被
同化(笑)。而面對這種狀況，我多半微笑以對，但內心其實都有很多反向想法，屬於不太
把自己情緒表現於外的人(曾被說過無法
猜透我在想什麼，以及對每個人都是一樣好，沒有特別歧視某人)。


另外，也因辦公室文化封閉，加上本身個性較謹慎，每天在辦公室內時時都提醒自己要謹
言慎行，講話前也會稍微思考是否妥適，整個人呈現很ㄍㄧㄥ的狀態。


比較起文靜，我很喜歡運動。運動可以讓我專注當下，感受身體每一個細微的變化，也能
紓解心靈上的壓力及獲得滿足。所以下班後我都會去運動發洩自己的能量，同時也與小朋
友一起相處。跟教練與學員們相處得非常融洽，沒有過多壓力，我就會把自己在辦公室的
面具卸除，跟大家開玩笑、大聲歡笑，被教練說很三八(比雙子還雙子的性格～)。在這過
程中，我也發現自己身體不佳的情況有明顯改善。


平常我的體質算敏感，對於藥、食物、空氣及溫度等反應都很立即。
但針對精油的敏銳度卻是近乎於零。我曾使用過薰衣草、苦橙葉、快樂鼠尾草、安息香等
舒緩情緒的精油，調成按摩油，或是滴入松果盒，放在床頭熏香。可能是體質太過麻瓜或
是用法不對，沒特別感受自己的焦慮狀況有舒緩。曾有兩次特別有感的情況是喝橙花純露
會在30分鐘內自動關機，還有調和的按摩油讓我連續做三天夢(但醒來精神還算不錯)
(個人滿喜歡苦橙葉的氣味,苦苦的又帶點森林裡樹木的氣息)


為了身體的狀況，我找過很多方法，雖然有逐漸好轉，但想太多的個性仍讓找不到解套方
法(我很愛跟自己對話，腦內很多謎之音出現～)，想請問各位版友是否能推薦花精，或是
有其他不同的精油調香方法，能讓我有改善自己的狀況。



先在此謝謝各位



補充：我很討厭走路散步，每次漫無目的走都會讓我疲憊不堪，上背部肌肉酸痛，脾氣也
跟著暴躁（男友都無辜受牽連），尤其是外出用餐後再散步，情況更是明顯。



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