放鬆筋膜用精油 - 精油

By Daph Bay
at 2023-02-10T10:15

Table of Contents

大家好

因為我本身有髕骨外翻的症狀

就是因為股四頭肌,也就是大腿外側的筋膜及髂脛束緊繃造成的

造成我下樓梯,蹲下都比較困難,造成我很大的困擾

想請問大家,有甚麼精油配方可以放鬆筋膜嗎?

我自己有在拉筋及推拿

想說用精油加強輔助試試看功效會不會好一點

請大家推薦一些精油或複方精油也行

還有推薦稀釋用油

如果有大概的配方就太好了(不強求)

謝謝大家的幫忙

--

All Comments

By Charlie
at 2023-02-12T16:29

這個要去做生物動能頭薦骨(BCST)的療程。還有與其拉
筋..... 拉筋不一定會更好。把睡眠調整到很好，早睡

By Joseph
at 2023-02-14T22:44

會有幫助，還有練呼吸也會有幫助。

By Sarah
at 2023-02-17T04:58

純cst高手可以用手調整肌肉張力來達到改善的效果，
但是台灣大概只有1-2位有這樣的功力而已

By Tracy
at 2023-02-19T11:12

身為髕骨外翻10年前還被抓去開刀的患者，試過肌貼
、開刀、物理治療、拉筋，redcord，顱薦椎治療等
，以我的狀況來說的確是顱薦椎治療才有改善

By Agatha
at 2023-02-21T17:27

建議可以找自費物理治療所評估，看你的狀況是純物
理性問題（例如腳踝及骨盆歪斜）或是需要從顱薦椎
治療下手（例如情緒影響全身筋膜緊繃）

By Hardy
at 2023-02-23T23:41

筋膜放鬆用滾筒比較有效

By Donna
at 2023-02-26T05:55

不過你股四頭肌特別緊繃的原因是什麼呢，姿勢不良
？容易緊張？發力錯誤？這個可能要先找出來，不然治
標不治本

By Kumar
at 2023-02-28T12:10

不確定樓上上版友說的顱薦椎療法是不是CranioScara
l Therapy, 如果是的話，那麼台北湖光物理治療所的
治療師是有學位證書的，供參考

By Daph Bay
at 2023-03-02T18:24

可以試試檸檬香茅

By Michael
at 2023-03-05T00:38

給原po,我去過幾間物理治療所，最後是在秉格物理
治療所固定治療唷，IT band痛起來真的很痛，希望
你能早日康復

By Jacob
at 2023-03-07T06:53

內容比較多，我直接寄信給你喔

By Yuri
at 2023-03-09T13:07

呼吸是練橫隔膜，橫隔膜連接到脊椎，影響脊椎，脊
椎又會牽動骨盆，迫使髖關節代償，促使髕骨外翻

By Isla
at 2023-03-11T19:22

練習方式有無影片教學可參考？

By Gary
at 2023-03-14T01:36

我覺得瑜伽和放鬆筋膜理療並進，精油舒緩運動後筋膜
，
純粹改善，效果不一定好。

By Damian
at 2023-03-16T07:50

呼吸可以參考『呼吸啟動筋膜療癒』一書

Related Posts

類似Aesop碧翠絲的味道

By Una
at 2023-02-01T12:19

如題因Aesop碧翠絲香薰油已停產請問有類似味道的其他精油推薦嗎？官網找到他的主要成分是廣藿香+雪松+香茅跪求解惑 - ...

用了應莫帖02精靈結果不自覺地開始哭了…

By Ingrid
at 2023-01-31T15:56

本身其實是香水派的，聽說過一旦入坑芳療就再也回不去香水這樣的說法，但我覺得這應該還是不一定吧（？）想要分享的心得是這支：肯園應莫帖02精靈我想先說說自己的情況，後面再分享一下我的使用心得，最後再補充心情～我是自從去年中旬確診後，長新冠後遺症還是會咳嗽，看了醫生是說有氣喘的症狀，還說這輩子都會這 ...

適合按摩的精油

By Doris
at 2023-01-31T14:54

想買些精油來按摩小腿有沒有推薦對皮膚好而且舒服不錯的呢？ - ...

幾種較少見精油分享

By Agnes
at 2023-01-20T00:39

趁著年假把後續想分享的香也寫一寫，希望大家在新的一年都可以守住荷包或是買到真愛！今天來繼續分享花香和一些平常比較少接觸的香～（1）馬纓丹/蒸餾/馬達加斯加首先第一位就是在路上最常看到的五顏六色的小灌木—馬纓丹！第一次聞我覺得有一點像是快樂鼠味草，但馬纓丹的青草氣息還帶有甜甜的微涼，有時候也會覺得 ...

有關祈癒精油

By Bennie
at 2023-01-18T18:33

我買了祈癒的桂花野薑花檀香安息香千葉玫瑰等精油，都很香很好聞！可是花類都好聞得不可思議… 因為不知道所以想問問板上資深香民們有沒有人用過祈癒對它的評價是如何 - ...