新手想問新竹光埔健工教練推薦 - 健身

By Megan
at 2021-11-08T16:31

Table of Contents

如題，加入健工後
平均一週有四天在裡面
之前曾經上過別間健身房教練課一對二的十堂課
上完十堂後還是不太懂
有看youtube影片
但是看完再做器材的時候還是不知道自己發力位置到底對不對
很怕會做錯傷到
所以現在在健身房的流程大概就
是熱身、摸個比較熟的重訓器材大約40分到1小、有氧30分鐘以上

重訓器材的部分都是做機械式的
比較簡單確切知道發力位置的臀、腿類
然後比較難的背、胸、手臂就很少練
因為不會用然後也不知道自己對不對？

所以就有打算要上教練課
希望可以推薦我健工的教練
或者是要出去外面上呢？例如life lab之類的

然後….我的目標是想要學好自由重量、熟悉三項、跟懂機械式器材的操作和發力
在健身房裡面比較不要那麼無頭蒼蠅
這樣的話要上幾堂比較好呢？
先感謝回答的大大們！

--

All Comments

By Steve
at 2021-11-12T20:24

Andy

By Frederic
at 2021-11-09T00:36

Jack

By Kumar
at 2021-11-13T04:29

Life lab

By Callum
at 2021-11-09T00:36

lift lab 教練三項都教得不錯

By Ida
at 2021-11-13T04:29

可以去新竹力量學校，專教自由重量的

By Steve
at 2021-11-09T00:36

看你能不能在建工觀察到不錯的教練，或是體驗課也可以先上，說明清楚上課需求跟方向看有沒有共識

By Lily
at 2021-11-13T04:29

健工的管理早就搞走一堆好教練了不如選獨立健身房

By Odelette
at 2021-11-09T00:36

推板橋廠andy

By Xanthe
at 2021-11-13T04:29

推長春廠小古

By Isla
at 2021-11-09T00:36

不好意思我想要新竹光埔廠的～

By Quanna
at 2021-11-13T04:29

西大廠路過我是找建工的教練，要找資深點的

By Bennie
at 2021-11-09T00:36

練的壯，不要找那種瘦不拉機的

By Yedda
at 2021-11-13T04:29

自己看yt練一練就很猛了，找教練都浪費錢

By Doris
at 2021-11-09T00:36

怕錯降低重量不就好了

By Victoria
at 2021-11-13T04:29

除非你要做自由重量比較需要教練

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