旅行猛吃了五天該怎麼辦 - 美體

月初開始減肥~一直都很努力每天運動一小時

也完全不喝甜的~水喝兩千~實施肉飯分離法

好不容易瘦一點點~但因為所上需要所以到東北旅行五天

那邊還下雪~零下七度超冷的~

就是因為太冷~一直處於很餓的狀態

加上是旅行~同學們都大吃大喝~

菜很油~我也真的忍不住~一起大吃大喝了五天

總覺得全部都胖回來了~肚子變大!我整個很想哭

請問我這樣猛吃五天後~是要回覆之前的狀態還是要再加重運動呢?

我很希望能用一星期把胖的都先瘦下來

夏天要到了~我不想新買的衣服都穿不下呀!!

暴食後要怎麼調整自己的減肥方式呢?

我自己想到的是早上踏步機半小時

晚上跑一小時~然後晚餐少澱粉或不澱粉~

不吃油份食物~~

還是我應該吃更少一點呢?謝謝

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我是油膩膩宅女!只喜歡躲在自己的小小天空

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