我的「一定瘦」心得 - 美體

我從3/21開始用「一定瘦」的方法...
就是早上起床先喝一杯熱的普珥茶700cc
然後三餐都是先飲後食，飯後二個小時內不喝水...
每餐都吃的很滿足...尤其是早餐...
幾乎都是兩人份的...
因為書上說什麼都可以吃，但是都不要多吃
不餓就停...
不渴就不喝水...
每次喝水都是一小口的喝
以前都是用灌的而且每天都喝3000cc左右...
還是沒瘦...
但用這個方法，我卻從72.5kg-->71.6kg
竟然會瘦耶...

重點不是體重的變化....
因為我長年有胃酸逆流的情況，還有腸燥症...
肚子常常會腹嗚...
還會莫名的脹氣，有時甚至脹痛到看醫生..
吃藥也沒什麼多大的作用...
又不想一直吃藥...

但用了「一定瘦」的方法...
這一個星期胃酸、胃痛、脹痛的感覺都沒有了耶...
剛開始的前三天還會胃酸、脹痛...
但是情況已經比之前好很多了...
接下來的幾天，幾乎忘了我胃腸的毛病了...

我後來想想...
我是在每次用餐前都會先把食物分類...
先喝溫水和熱湯...
再來吃青菜類...
再吃飯、麵、豆腐(澱粉類)
最後吃魚、吃肉...
吃飽後就去束口，因為大部份三餐都在外面吃
所以會滿鹽的，所以束口後就比較不會口渴...
又可以去掉食物的味道...
然後就不喝水...一個半小時至二個小時後才喝水...
但都是一小口的喝....

還有還有....就是吃東西的時候都不看任何東西、不講話
就是專心吃東西...每一口我都會去咬個20下再吞進去...
慢慢地吃...也可以品嚐食物的美味唷....

或許就是因為這樣子飲食改變...現在的我吃什麼東西都不用再吃胃藥了...
這是最大的收獲....
可是剛開始還滿痛苦的說...因為吃完東會很渴哪...
所以我才想說去束口減輕那種口渴的感覺...

我也是才剛使用這個方法一個星期而已，所以也不是很了解
如果有問題的話，大家可以上網找找看相關資訊囉....

希望大家都是用最健康的方法來瘦身喔~一起努力吧~




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