是否有短期快速瘦法嗎? - 美體

大家好，因為我於411日將要兵役體檢，我想要瘦到47kg左右

現在是172cm 50kg左右，本身因腸胃吸收不好故體重不易變

但現在為了拼替代役的機會，我需要讓自己瘦下三公斤左右

我爬文之後，已經實行控制每天三餐熱量，水煮蔬菜為主，避免甜食

上一周是兩天一次一小時左右的有氧運動(跑步，爬樓梯為主)

現在則是天天一小時半左右的有氧運動

可是減肥效果不彰，感覺卡到50kg關卡，擔心無法如期成功

請問有什麼方法可以短期快速減重呢?

謝謝大家

--