最近開始減肥
是採不吃澱粉類的方法，雖然口頭上說不吃澱粉類
但是早餐還是會對自己好一點，讓自己想吃什麼就吃什麼 健康為主
不知道是不是因為沒有像以前一樣隨性的吃也不固定時間吃的關係
現在反而吃了比以前稍少就覺得自己肚子好漲
可以說有那麼一點不容易吃到自己的基代...
我的基代是1157.5
我身高151.5 體重現在從47到45了
可能大家會覺得我不太需要再減肥了
但是我實在不太喜歡買衣服要一直擔心穿起來會顯胖的問題(線條不緊實)
目標是41 42公斤那邊
運動方面我則是每天去快走35分鐘左右
然後每天會做50下左右的仰臥起坐
然後側邊抬腿各一百五十下
有空買早餐的話早餐就會早餐吃好一些
今天早餐就是火腿蛋吐司加起士片 飲料是木瓜牛奶(很怕胸部變小)
兩片四角薯餅(我喜歡早餐吃油一點～)
因為午餐時間距離吃早餐太近了，而且還很漲所以就沒有吃
到了晚餐時間的時候其實也不太餓
在便利商店買了一條大熱狗、一個茶葉蛋、一瓶無糖豆漿
回到家把大熱狗吃完就覺得已經滿飽的了
但是還是慢慢的把蛋跟豆漿吃光光
我是想問問板上的各位
我會覺得很漲到底是因為胃口變小了
還是因為有在做仰臥起坐的關係？？
現在用力縮小腹都會看到中間有兩塊直的肉微微凸起，那就是腹肌嗎？
還有不知道是不是因為仰臥起坐的關係，所以現在都會習慣性縮小腹
全身放鬆反而覺得肚皮脹脹的不是很舒服
對了為了要讓腹部平坦
我坐著都會盡量正坐站著跟走路的時候也會挺胸，這也有關係嗎？
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