晚餐必須吃飽怎麼辦? - 美體

因為目前還是學生的關係

而且又就讀音樂系

所以時常要花很多時間在練琴上面

這幾天我終於擠出時間運動了

就是十點半練完琴回宿舍用跑步機快走三十分鐘以上


==================我是分隔線=====================


我知道減肥必須早餐吃最多

然後晚餐吃最少

但是不知道為什麼我早上起床就是沒什麼胃口

喝杯飲品或一個三明治就飽了

午餐能忍受吃八分飽

但是晚餐我必須要吃飽飽才會有力氣練琴

我嘗試過晚餐只吃七、八分飽

但是因為練琴消耗的心力太多導致我很容易會去吃宵夜

(我是只要壓力大或精神疲憊就會靠吃減壓的人Orz.......)


=====================問題終於來了========================


如果我早餐吃最少

中餐吃七八分

晚餐吃飽飽

晚上用跑步機快走三十分鐘以上

這樣會有減肥的效果嗎?

P.S.我的三餐幾乎都靠學生餐廳解決，大多都是自助餐

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