晚餐熱量會很高嗎？ - 美體

我的飲食剛好相反

早上和午餐都吃比較不好的

晚上才吃比較好的

早上有時吃兩片土司+泡燕麥片喝or 只有泡麥片喝 +一杯咖啡

中午吃一顆包子或饅頭

因為吃完飯上班都會想睡覺

所以正餐不敢吃太豐富



五點一下班就會煮東西來吃

大約五點半就吃晚餐了

大部分都是煮湯

裡面加很多料

黃昏市場的一把青菜(小白菜或青江菜或地瓜葉)
+一條茄子+半盒嫩豆腐+一顆花枝丸+一顆魚丸
+一顆水晶餃+一顆鑫鑫腸
有時加兩片切片馬鈴薯、幾塊南瓜
或者是洋蔥或青椒..菜差不多都是這些在替換


不是用水煮的就直接用蒸的(因為不太會炒菜，剛好可以吃清淡一點)


主食的話想吃麵時
就煮直徑約一公分的黃麵
但是不一定會吃完
因為配菜太多了


如果想吃飯
我是用五穀米+糙米+白米混在一起，煮一杯分兩餐吃完

調味沒有用油
是用烹大師 鏗魚風味的粉來提味
還有加一罐的那種韓式泡菜
加一些泡菜的湯汁和幾片泡菜


肉類方面是吃
烤肉的那種肉片
和圓形鐵湯匙的兩瓢香菇肉燥
和一匙的鯊魚菜脯

都是用電鍋蒸的
直接蒸都沒加調味料

晚上吃完飯

有時會去公園快走+慢跑一小時



不好意思

打好多

請問一下我晚餐這樣熱量會很高嗎？

因為想說

早上和中午比較沒時間吃好一點的

晚上比較有時間煮東西來吃

而且又不用怕吃完想睡覺

所以煮很多

湯頭加了泡菜

熱量會不會高出很多？

因為比較不會算熱量

麻煩大家囉！





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