曾經努力的經驗! - 美體

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By Jacky
at 2011-02-08T00:22

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目前身高：158

目前體重：57

BMI：28

光看上面的身高體重,怎麼看都不像是成功
要分享的是之前的經驗,為什麼? 因為沒毅力所以又復胖了
不過曾經的經驗它是有成果的,分享的背後其實想讓自己清醒啊!!!
之前的體重是67,努力了半年到一年下殺到53,方法從這邊找到了方向
簡單來說就是:飲食均衡 多運動 澱粉 白天好好吃 晚上多青菜
看了很多心得文簡單來說就是這個意思,也看到分享的人瘦的健康又美麗的照片
所以也採用這個方向來努力,只是現在又墮落了
這次藉這篇文章告訴自己重新調整,找回那個恆心
也跟大家一起努力!

圖文版http://blog.yam.com/aqena/article/34903910

希望2011年大家都可以看到不一樣的自己!


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Tags: 美體

All Comments

Poppy avatar
By Poppy
at 2011-02-09T00:53
加油!
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By Edwina
at 2011-02-13T01:25
妳的BMI是22.8
Jessica avatar
By Jessica
at 2011-02-14T21:34
28該不會是指體脂肪?
Cara avatar
By Cara
at 2011-02-17T13:54
謝謝2F的幫忙~體脂也好久沒量了....><

騎X-bike的穿著...

Daniel avatar
By Daniel
at 2011-02-07T21:57
過年過了 該是讓我沉睡已久的x-bike甦醒了 剛剛先騎了半小時 整身汗 感覺心跳有加快 不過想請問各位大大在騎x-bike都穿怎樣的褲子 我怕長時間騎在上面 生殖器官會過熱 影響生育 雖然今天才跟在一起兩年多的女友分手 Anyway 有大大有推薦的褲子嗎 謝謝 - ...

請問台中紀老師整骨有女助理會在旁邊嗎?

Hazel avatar
By Hazel
at 2011-02-07T11:37
※ 引述《shinekoni (太陽有用)》之銘言： : 如題~ : 今天打電話去預約，也不好意思開口問老師是否有女助理， : 因為這個禮拜六家人及朋友都沒辦法陪我去， : 所以預備單槍匹馬一個人去， : 因為是第一次去，所以有點緊張， : 想請問有去過的版友，一個人去會不會太危險呢? : 我是這個禮拜六要去 ...

宏明整骨

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By Leila
at 2011-02-07T09:25
本來不想理這章文 這只是不定期的月經文 沒想到這麼多人回應也來說一下去宏明這陣子的感覺 第一次打電話去時跟宏明約好時間 他一直強調不要遲到 我回答他一定不會 我也是很討厭遲到的人(沒想到他回我說做的到再說) 第一次沒遲到 怕找不到路提早出門去 其中也去了不少次 但就在一月時遲到第一次 人都會找自已有利的話 ...

運動會幫助排便咩

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-02-07T00:32
大大們好 前幾天被某位的減重文刺激到後 昨晚我也開始步入減重的狀況 主要是節食及運動 我自身情形是有便秘及代謝下降的情形 現在是早晚各運動 早上半小時 晚上約40分(身全是蠻酸痛的) 飲食部份較不多也就早上起床一杯無糖黑咖啡 及夜間七點後不進食 然後今日是第二日 很明顯有便意 沒吃很多也沒很少 就正 ...

上班+走路

Olive avatar
By Olive
at 2011-02-06T18:49
大家新年快樂~~~~~~~ 今天在騎x-bike+看電影的時候 突然想到之前有看過 邊上班邊走路(跑步機) goo了一下... 2007 Dr. James Levine of the Mayo Clinic http://www.youtube.com/watch?v=CPjN07JyVjo (Good ...