運動會幫助排便咩 - 美體

大大們好 前幾天被某位的減重文刺激到後 昨晚我也開始步入減重的狀況

主要是節食及運動 我自身情形是有便秘及代謝下降的情形

現在是早晚各運動 早上半小時 晚上約40分(身全是蠻酸痛的)

飲食部份較不多也就早上起床一杯無糖黑咖啡

及夜間七點後不進食 然後今日是第二日 很明顯有便意

沒吃很多也沒很少 就正常 也不是拉肚子的那種

水我也沒喝的很多(我一直都喝不多啊~~~)

是因為運動的緣故咩 謝謝

ps:已上3次廁所了~~18歲後的第一次不靠藥物就這麼自然的嗯嗯說

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