月經來時的減重問題 - 美體

如題 我開始減重已經一個月了
秉持著消耗的量>攝取的量>基礎代謝
搭配游泳和瑜珈 體重確實有下降且身體線條較結實

今天是減重開始遇到的第一個月經來潮
想請問除了游泳一定不行之外
在飲食方面要做什麼改變嗎?
比如說將我每天飲食的熱量其中部分改成牛肉 葡萄等補血的食物
或是黑糖水 薏仁水等排毒食品
意思就是吃的東西改變 但總熱量不變

還是可以偷偷吃比平常多一點點熱量阿?
我已經一個月沒有吃巧克力了 >"<
因為吃巧克力和其他甜食熱量高又不會飽
太不划算 我都找熱量低的食物來增加份量 XD



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