有人可以幫忙測試一下嗎? - 健身

By Olivia
at 2014-08-10T12:19

Table of Contents

個人長期以輪椅代步，無法站立

平常量體重都是坐姿上體重計(坐著體重計屈膝抱膝)

現在深知體脂的重要，但不曉得具有體脂功能的體重計

若以坐姿方式是否測的出來，想請版上有體脂計的各位幫我測試一下

目前體重約57kg，身高約有155cm

7/6開始以早上正常吃有澱粉攝取中午晚上採蛋白質+蔬菜

至今約掉了3kg體重(60->57)，後來接觸此版知道十分不推崇此法

想求教，因為我的活動量遠遠已比常人少

算出來的基代是否要比正常數值再低估一些?

這一個月來，有做雙手往上伸展，在輪椅多扭動腰部、舉1kg啞鈴

也麻煩各位如果覺得有合適的運動可以再推薦一下

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All Comments

By Margaret
at 2014-08-14T23:27

基礎代謝是你一天完全身體都不動身體所需要的熱量

By Isla
at 2014-08-16T09:38

還有你應該比一般人更清楚健康重要性怎麼中午晚上

By James
at 2014-08-19T05:00

155cm57kg不一定是胖可以舉最輕的啞鈴訓練手臂肌肉

By Todd Johnson
at 2014-08-20T18:11

或雙手拿1個啞鈴扭左右腰可練腰背腹肌肉記得慢慢練喔

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