有人跟我一樣有跑完步膝蓋痛的困擾嗎？ - 美體

前情提要是這樣的：自從原PO在大二的體育課結束之後就再也沒有運動過，

加上住在親戚家，每天都養豬似的在餵食自己，終於在升大四的暑假那年上了秤台...

「X的!這誰啊!?」

不知不覺體重就悄悄加了20kg，一開始我還以為我弟在後面偷踩體重計。

看著兩年前的照片，再看看現在的自己，都有了一種歲月如夢的恍惚感......

連一年碰面一次的表姊都指著我問說「那個大摳仔是誰?」

後來開始跑步已經是許多衣服都已經穿不下的時候了。

通常我都慢慢跑，從一開始的2km慢慢增加，當然熱身收操都有做到~

就這樣過了兩年，這才驚覺自己下降的體重根本連5kg都沒有(囧

於是最近開始增加跑速，至於多了多少其實我沒什麼概念，

總之就是有意識的讓自己維持在「需要大口換氣」程度，

只是這樣跑了之後，發現跑完膝蓋都會有痠痛的情形發生，查了版上精華區，

有提到強化股四頭肌可以減輕膝蓋的負擔(我是背靠在牆上，大腿跟小腿呈90度半蹲)，

這樣持續了幾天後想說去跑跑看，

結論是膝蓋一樣會痛，哭爸的痛。

於是想請問版上是否有人跟我一樣有膝蓋痠痛的困擾呢？

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