有什麼方法可以降低食欲? - 減肥

By Dinah
at 2014-05-30T00:00

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很想要減肥，可是我不能控制想吃東西的欲望，如果忍住少吃一點，精神會很差、感覺全身痠痛、無力想睡覺，完全沒有精神工作，有什麼方法可以降低食欲又可以不影響正常的生活?

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By Barb Cronin
at 2014-06-03T00:06

飲食的順序1.先吃蛋白質食物(例如魚肉、雞胸肉、雞蛋、豬肉)2.澱粉最後吃，並且少量就好3.多喝水盡量不要空腹吃、喝的食物1.除了水以外的任何飲料，包含新鮮現打的果汁、無糖的茶、黑咖啡、鮮奶任何型式的飲料，不管是否天然、無熱量，除了水以外，都不要在空腹喝。果汁含果糖，醣類容易導致血糖上升，造成飢餓感。咖啡、茶、鮮奶等都是容易刺激血糖上升造成飢餓感的食物。所以請觀察早上喜歡空腹喝果汁、鮮奶、咖啡等飲料的人，通常都有大小不一的肥胖困擾。2.所有澱粉類的食物都不要在空腹吃，一吃就會造成血糖飆升，建議先吃含蛋白質的食物，而且動物性蛋白質勝過植物性蛋白質，動物性的蛋白質可以平穩血糖，並且飽足的效果好，但也別忘記同時要搭配蔬菜，根莖類蔬菜也是澱粉食物也要小心，別以為他天然就多吃喔!一定要細嚼慢嚥，不管任何門派的減肥法，共同點一定是要大家飲食細嚼慢嚥，因為食物在口中經過足夠的咀嚼，與唾液充分混合，可以幫助接下來的消化過程順利，消化完的食物也會比較順利排出體外，順利的排便是控制體重最重要的關鍵，專看中醫減重門診的田宜民醫師就曾在他的著作中提到，在他看診多年的經驗中，7成以上的肥胖者都有大小不一的排便困擾，所以慢慢吃可以幫助食物更好消化而不造成體內的垃圾負擔喔!...

By Mia
at 2014-06-01T02:13

>這里很不錯aaashops。com老婆很喜歡厢亨

By David
at 2014-06-02T07:52

❶分❶秒都離不開美食，這也造就了我快速肥胖的原因原本體重是還滿標準的50公斤，沒想到❷個月的時間竟然迅速肥胖不算尾數零頭只算整數竟然還有80公斤耶，整整胖了30公斤多試過了運動、節食→效果不大，復胖還超快試過了減肥藥→瘦的很快，但副作用難過到像生了❶場大病就這樣胖胖瘦瘦好幾回，任何瘦身方式已壓制不了我的身軀後來用了表姊推薦的減重食品，抑阻雙效＋草本超孅膠囊＋超孅素我給自己擬定❶組的時間先使用看看，使用的第❶個禮拜沒什麼太大感覺問了吳客服了解到或許是因為我的體質關係，反覆復胖太多回，代謝也變差了這一點我也有猜到，因為之前就有聽說過"復胖要再瘦是會更難"的何況我復胖過那麼多回，但後悔也來不及，只能祈禱希望這次真的可以成功吳客服請我要再持續使用才能發揮最好效果，所以我又持續把這❶組用完就這樣❸心並齊(對S美人的信任心＋持續使用的耐心＋對產品的信心)外＋努力和毅力，持續不間斷的使用，終於在第❷個禮拜看到成果了站上體重機我瘦了9公斤唷，而且我有發現"到後期瘦的頻率是越來越快"喔~~因為我在第❷個月就已經降到我的理想體重49公斤，到現在都沒有在復胖喔真的超有效的，網址也分享給你/妳，希望對你/妳有幫助哦！！(≧▽≦y)就是這個NO.❶http://beAutiful9999.com/list-a1.php?pro_id=501&CI......

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