有什麼方法能長高？？ - beauty

By Annie
at 2006-04-22T00:00

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我的朋有已經17快18ㄌ，現在想長高ㄉ話，有什麼有效ㄉ方法ㄇ？
他ㄅ怎麼敢亂吃藥，中藥還可以。

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By Margaret
at 2006-04-26T05:05

多曬太陽後才攝取鈣質(骨骼)與鐵質(爲了健康)，並且於晚上10.30必須完全入睡(完全的睡眠狀態)，如果現在不在此時間睡覺的話，那麼青春期以後再這樣做就會沒效，這樣做的原因是因為我們生長素的分泌旺盛期間就是23.00~1.00(青春期)，若是影響到，就會長不高，但是過了青春期就不需要這麼早睡了，您還有機會，請把握了，在定期的時間睡覺才是最重要的，因為控制變因的就是「生長素」，其餘的鈣質阿、牛奶阿都是其次。
基本上，長高極限是無窮的，因為身高是由內分泌「腦垂腺」所控制分泌，分泌愈多，長的愈高，反之。但是因為一過了青春黃金時期，人體各內分泌腺出現老化現象，此時腦垂腺也會停止繼續分泌，因此才會固定了身高。所以最終結果身高還是有腺的。基本上女性大約國中結束，男性大約高中二年級，身高才會固定下來。
另外跟您說明，若想要有正常身高，大家都知道要多補充鈣質，但是光補充鈣質是沒用的，舉例說明，您喝了很多牛奶，可是您的身體「不吸收」這些鈣質，因此您補充再多鈣質也沒用，因為身體不吸收，那為什麼會不吸收呢？是因為「維生素D」的關係，維生素D是鈣質吸收的控制源頭，若是維生素D不足，則吸收鈣質則有困難，因此必須補充維生素D，很多人說可以吃小魚乾啊，事實上，最直接的方法就是「曬太陽」，太陽將射線射到皮膚時，皮膚吸收後，會自動將能量化合成維生素D，因此這是最簡單的方法。也可以預防骨質疏鬆症。
★長高秘方：　　
1- 多喝牛奶，因它含有鈣質也容易消化，若你討厭牛奶的乳酸味就多吃含有豐富鈣質的食物或鈣片。
2- 出外運動曬太陽，建議打籃球，因為打籃球身體會不斷的跳，可以拉骨，曬太陽是讓體內的鈣質容易消化。
3- 若不願意打激烈運動就多慢跑散步，但一定要曬太陽。
4- 一早起床做柔軟運動，把肌腱軟骨拉開。
5- 走路要抬頭挺胸，不能駝背，駝背骨頭就不容易長。
力學治療法，不僅對小兒麻痹及半身不遂有顯著效果，同時能治療嚴重的貓背及O型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠治療婦女生理的不順、冷症等。因此，從事于這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳打開30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳打開60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水準地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度乃釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裏面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症治癒。對於貓背及O型腳的人來說，這些是最有效的運動。

By Aaliyah
at 2006-04-23T11:26

你是我回答第六個長高的問題了
首先呢~
可以做的運動如下：
游泳、籃球、跳繩、跑步(這個是根據朋友的說法)
而你可以吃的如下：
牛奶、鈣片、還有市面上的一些說可以長高的產品
你可以去那個"我發誓我我最便宜"的地方~
我記得有挺多幫助長高的產品的
不過建議你別亂吃、包括鈣片也是，
不管什麼吃多了總是對身體不好。
假如腸胃可以負荷，多喝點牛奶吧。
記得~在腸胃可以負荷的狀況下
不然你喝多少拉多少~那也是沒用的。
你可以做的諮詢如下：
中醫現在有許多長高門診或稱轉骨，都是利用中藥，
幫人做體質上的調整，或者假如你敢針灸的話，
請你媽媽帶你去吧，別病急亂投醫囉。
你要做那些運動的話
請你每天持續做，最好的方式，就是每天換不同的運動
請你不要：
1.熬夜，這對身體很傷，而且最好在11點鐘乖乖睡覺，
身體從11點鐘至隔天早上6點是最好的修復時間，
所以要長高，請你早睡。
2.不要壓力太大了，心情放輕鬆，壓力大是不高的心理因素
也別忽略這點囉~!!!
總之加油吧~!!
對自己有點信心~!!
你可以的~!
(你的問題我有回答過一樣的)
(問題一樣~所以我回答的也一樣~)
(你可以多看看一些別人回答過的問題再發問)
(不然問過別人問過的問題)
(有心想回答問題的人也會覺得....恩....同樣的回答幹麻打兩次?)
(又不想轉貼...因為轉貼沒誠意阿~你說是吧~!)
(這種感覺就像是藝人每上一個節目~被問的問題都一樣)
(哈哈哈~扯遠ㄌ...總之~長高加油吧)

By Odelette
at 2006-04-24T00:49

※長高的方法：
一、跳繩。每天1000~1500下左右，持續一年
二、喝牛奶，長高不可缺少的一定是鈣，但是鈣要配合鋅，才容易拉高
三、每天睡足至少八小時，生長激素最會分泌的時間是22點到凌晨兩點，通常人的生長激素一天會分泌4~8次，但是睡眠時分泌得最多，當人睡著4個小時後，生長激素開始強烈分泌。
四、喝開水，不要小看喝水，有時候不喝水是長不高的致命傷。
五、運動，無論游泳、打球什麼都好，運動對於長高是很有幫助的，即使你的運動是從昭八晚五這樣散步一天也可以哦！
六、拉筋，顛腳尖、把兩隻手牽起來往上拉，持續這個動作5~10分鐘，每天睡前一定要拉！
七、飲食均衡，不要告訴我你在減肥所以不吃晚餐。那樣對身高可以是嚴重影響的！不僅僅是三餐要齊全，而且嚴禁吃泡麵之類的垃圾食品，根據統計，美國的平均身高已經下降，聽說是因為西方人吃太多速食的原因。
八、不要吃冰。吃冰不只會胖，更會導致你長不高，這真的是致命傷！
中藥含有寒熱、陰陽偏性的特性，因此要配合體質，故皮用前，宜經醫師診斷，了解孩子的體質，而使用適合其體質的藥膳，以免補到猛長青春痘、便秘，或腸胃不適等副作用。
2006-04-25 19:38:50 補充：
倒數第二行　是”使用”打錯了

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