有哪種好好睡覺,一夜無夢的精油或配方嗎? - 芳療

大家好,我之前有爬文過了,但還是找不到適合自己的精油或配方,

想問大家的意見,我的訴求是能幫助我快速入眠,一夜無夢,睡醒活

力滿滿(覺得自己要求真多,主要訴求是一夜無夢),先說明下我現在

的狀況,我都11.12點多睡,老公不定時,由於他在準備考試,目前他在

房間讀書,有時他會先睡之後再起來,但是很多時候都會賴床,這時我

就要叫他,也可說因為我知道他的鬧鐘可能在我剛躺下去要睡時就會

響,這會讓我有種壓力,不是要擔心他又賴床就是擔心他的鬧鐘會影響

剛剛躺下的我,前天老公是有說他要搬到樓上讀書,覺得自己本身較為

敏感,對很多事很容易想很多,或許是這樣,讓我一百次睡覺可說是98次

都會做夢,結果沒辦法好好睡覺導致我睡醒了還是覺得好累,我的睡眠時

數通常都要10小時,有時還會到13.14小時,但是因為睡眠品質不好,結果

還是累,先前有看中醫,但是不是看睡眠的部分,醫生說我是痰濕的體質,

後來我有查資料說體內濕氣重容易疲累,之前姊姊有給我日本的漢方貼片,

貼在腳底,結果我很快就濕了,我有打算繼續用,但是由於不太便宜,打算

隔幾天用一次,所以打算請益版友,以下的精油都是我先前爬文知道對睡眠

有幫助買的精油:快樂鼠尾草.真薰.苦橙葉.岩蘭草.安息香.乳香.甜羅勒.

佛手柑.紅橘.甜橙.天竺葵.依蘭.甜馬鬱蘭.雪松.花梨木.欖香脂,另外還

有不知道有沒有助眠效果的紅香桃木及黑雲杉,我有打算買歐白芷根精油

來補氣,也有跟夏雨寬老師預約要做凱龍來看我自己的身體有什麼不足之處,

之前有喝菩提.橙花純露但我來說效果似乎不大,還請大家給我些建議,不管

是精油種類或是精油配方,或其他的建議(與芳療無關也好),謝謝大家

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