有在慢跑的捧友 - 美體

Una avatar
By Una
at 2010-06-21T23:35

Table of Contents

有人試過跑走跑走的方法嗎@@?

我這樣做純粹是想拉長運動時間

不知道這樣會不會比純慢跑效果差上很多!?

請指點迷津~~~

感謝!!!


--
Tags: 美體

All Comments

Elvira avatar
By Elvira
at 2010-06-26T15:20
想知道+1 如果是的話，怎麼樣的頻率最好呢？
George avatar
By George
at 2010-06-29T14:19
我前一陣子就是這樣 那時體力比較差 就跑兩圈走一圈
總共10圈操場左右 不過最近體力變好就變成跑八圈快走兩圈
Christine avatar
By Christine
at 2010-07-01T12:21
之前整個運動完加拉筋大概一小時 現在大概四十分鐘
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-07-06T09:40
效果我覺得還好耶可能因為我還是以慢跑為主 只是累的時候
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-07-10T10:16
就快走 延長整個的運動時間 這樣真的可以撐比較久喔
以上個人心得:)
David avatar
By David
at 2010-07-15T08:32
慢跑 不行了再走一小段 再慢跑
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-07-19T19:41
我之前是做組數，從一開始跑一休一到最後跑11休1跑11休1
Queena avatar
By Queena
at 2010-07-23T08:39
這樣子下來時間就差不多要4*~5*分鐘，沒詳細去看，但是這
樣子可以拉長運動時間，總比一直在跑感覺還比較好。
Anthony avatar
By Anthony
at 2010-07-28T01:50
一圈兩百公尺呀！忘記說明，成效還不錯唷！~
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-08-01T16:10
感謝分享喔樓上各位~~~祝大家繼續瘦瘦瘦下去
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-08-04T08:01
我幾乎慢跑5圈圍一個單位再慢走喘息。剛開始膝蓋很不
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-08-04T15:20
舒服，最後我都很想放棄，但我還是忍住繼續慢跑，會
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-08-08T12:03
較有耐力(要慢慢來)現在我都晚跑10圈。走2圈。有效!
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-08-09T00:47
如果訓練體力的話最好就像是樓上說的多圈為一個單位..不
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-08-10T22:53
然快走不錯~我快走50分鐘7天..體脂減1
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-08-12T15:47
走跑會讓心臟負荷很大，平均的速度對身體比較好
→與其跑跑走走五公里不如認真跑三公里更能消耗卡路里

減肥過程的疑問

Oliver avatar
By Oliver
at 2010-06-21T20:57
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1C7s0Cbz ] 作者: s51901 (s51901) 看板: FITNESS 標題: [討論]減肥過程的疑問 時間: Mon Jun 21 20:50:17 2010 基代1269 體脂24.2 ((身體都是油::andgt;andlt;:: 剛開始看 ...

康是美報名去^_____^

Tom avatar
By Tom
at 2010-06-21T20:39
6/18報名卡路里戰鬥營了! 剛要去量時有點害羞=\\\\= 年齡:18 體重:54.8 體脂率:28.1% 基本代謝:1248 腰圍:27 BMI:23.9 內臟脂肪:4 andlt;(at ￣▽￣ at)andgt; 胖胖的.... 自我加油一下吧!!!! - ...

大腿骨突出只能去整骨嗎

John avatar
By John
at 2010-06-21T17:58
我.....是有隻腳的膝蓋骨比較突出!!我也想去整骨..QQ - ...

松山運動中心一起減重運動的人

Lauren avatar
By Lauren
at 2010-06-21T16:11
※ [本文轉錄自 fatworld 看板 #1C7HmW6B ] 作者: ajen1126 (蘿娜利勒) 看板: fatworld 標題: [徵求] 松山運動中心一起減重運動的人 時間: Sun Jun 20 03:35:58 2010 目前徵到一位男性 希望也有女生呀~~~ 地點我搞錯了atat 是在 ...

lafit踏步機的聲音

Yedda avatar
By Yedda
at 2010-06-21T14:14
我的買了兩年嚕 最近狂用也開始出現這種狀況， 還有黑色的碳粉掉出，去問與答詢問， 他們說可以寄回去維修， 但看了看來回運費→作罷。 沒想到有一天，我老媽受不了那噪音， 就拿起來自動幫我檢察， 意外地發現了不用錢也可以消除噪音的好方法。 我娘拿起了她從五金行買來的恐龍192噴霧式黃油， 輕輕噴了兩下，叫我再 ...