減肥過程的疑問 - 美體

※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1C7s0Cbz ]

作者: s51901 (s51901) 看板: FITNESS
標題: [討論]減肥過程的疑問
時間: Mon Jun 21 20:50:17 2010


基代1269
體脂24.2 ((身體都是油::><::

剛開始看到此版

才開始養成運動習慣

早餐大部分是饅頭+豆漿

中午吃光光一個便當(菜很少而且用炒的+一個炸肉)

晚上嗑一個大芭樂

然後每天早上幾乎都會排便...(一點點我也很開心)

結果腰有變細 腿沒有什麼變



現在兩三天運動一次

早餐中餐不變

晚上就自助式便當(肉類通常選咖哩)

偶而會吃水果 梨子/蘋果/芭樂

總覺得排便不順暢

早上剛醒時會覺得肚子很痛 可是就是大不出來欸

而且覺得腿跟腰比之前粗...

正常嗎?

請問一下 對外食者來說 蔬菜可以靠什麼補充?? 水果(芭樂)可以代替嗎?

因為自助便當裏菜都炒得很油

唉~好困擾 拜託大家囉..



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