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有在重訓練肌肉，如何知道標準體重？ - 健身

Zenobia avatarZenobia · 2018-06-11

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各位帥哥美女好，是這樣的，小弟剛接觸健身幾個月，身高體重約175，93，這陣子勤練
之後有跑出一點肌肉，體重也緩緩下降，

以我的身高來說，體重要控制在62kg到76kg之間，可是考慮到有增肌，體重會超出標準是
必然的

這時候要以什麼數據做標準呢？因為家人有糖尿病，自己怕體重沒控制好，也會得到，還
是只要參考體脂這個數據就好嗎？

謝謝

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All Comments

Elizabeth avatarElizabeth2018-06-14
175才62太瘦了吧....至少要70以上吧...不過數字是浮雲..
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-06-18
鏡子
Suhail Hany avatarSuhail Hany2018-06-23
如果真有練 都是精肉~有差嗎
Kelly avatarKelly2018-06-25
體重重就會得糖尿病~~哪可能 原因不一樣吧
Eartha avatarEartha2018-06-27
175 大概80公斤 體脂15%以下 外型就很棒了
Kama avatarKama2018-06-29
看呂小軍身高跟體重76上下跟你想要的差不多
https://youtu.be/cMKVNTu7IU8
Una avatarUna2018-07-01
175體重至少要7-80吧，體脂15以下
Carolina Franco avatarCarolina Franco2018-07-01
體脂才是重點
Mason avatarMason2018-07-05
你在重訓就不要管什麼標準體態了吧 一堆壯壯bmi都超過
Wallis avatarWallis2018-07-09
175至少7-80才看得出肉量
Hardy avatarHardy2018-07-11
會說體重沒控制好就得到 醫療都市傳說
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2018-07-14
我認識一些都是很瘦得到第二型糖尿病
Quanna avatarQuanna2018-07-17
過重得糖尿病有一部分是飲食
Isabella avatarIsabella2018-07-20
怕糖尿病你應該要看的是飲食吧
還有體脂
Mason avatarMason2018-07-25
觀念有待加強w
Xanthe avatarXanthe2018-07-27
可能要80喔 然後體脂要注意一下
Hazel avatarHazel2018-07-30
１７５ 有練沒８５以下看起來還是很油吧
Heather avatarHeather2018-07-31
臉才是重點
Zenobia avatarZenobia2018-08-02
175 體重83 體脂13% 稍壯
Gilbert avatarGilbert2018-08-03
樓上的數據只有稍壯？不是過度謙虛就是實際上沒到13%這麼低