有多囊怎麼辦?什麼不能吃? - 減肥

糖分高以及澱粉類食物盡量少吃也就是避免高GI，改吃「低GI飲食」像是雞/魚/豬/牛肉、糙米、蛤蜊、燕麥、蔬菜、豆類都是而且青菜至少一天要有2碗，因為裡面的膳食纖維有助於穩定血糖我妹之前也被診斷出多囊，但他除了西醫外還有看中醫，中醫說這是肝脾腎失調，痰濕淤滯的關係治療要從活血化瘀、祛濕化痰著手，主要先恢復你的正常月經她是吃中藥調，還有喝益母草雞精當食補，因為益母草活血化瘀但中藥不好自行亂補，請醫生按你體質調配重點是要運動，運動+飲食控制才有辦法瘦下來醫生之所以要你減肥，是因為減輕體重可以讓血液中的胰島素濃度下降，進而使排卵恢復正常而且多囊性卵巢除了肥胖外，也容易罹患糖尿病或心臟血管疾病，所以一定要有運動習慣幫助減肥喔....Showmore

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體重控制是真的對身體比較好喔☆多囊性卵巢症的症狀:1.月經不規則：多囊性卵巢症患者因卵巢分泌過多的雄性荷爾蒙及腦下垂體分泌過多LH荷爾蒙(黃體刺激素)，故出現不正常排卵，造成月經稀發。或是根本不排卵，造成無月經症。2.不孕：多囊性卵巢症患者不易排卵或根本不排卵，所以懷孕機會減少。3.懷孕後容易流產：多囊性卵巢症患者，血液中雄性荷爾蒙及LH荷爾蒙增加，會影響卵子的品質，故受精懷孕後容易流產。4.肥胖：30~60%的多囊性卵巢症患者有肥胖症。因血液中胰島素增加，造成雄性素增加，形成肥胖症。肥胖又會使血中胰島素增加，如此惡性循環。減輕體重可使血中胰島素濃度下降，而使排卵恢復正常。多囊性卵巢症除肥胖症外，容易罹患成人型糖尿病及心臟血管疾病，故減輕體重是很重要的。.5.皮膚：多囊性卵巢症患者的卵巢會釋放出較多的雄性荷爾蒙，跟著血液循環至全身。當達到一定量時，青春痘便旺盛滋長於臉部及背部，有時更長出不受歡迎的毛在臉上、胸前、手臂及腿部。☆飲食建議：1.多食用蔬菜、水果、堅果類及果實。2.攝取牛乳製品好過食用肉類。3.飲用豆奶或是食用豆類食物，例如豆腐。4.多攝取活性乳酸菌，它是相當重要的益菌。同時需多攝取榖類，因為榖類的特殊纖維提供乳酸菌活躍的能力。5.短時間的禁食，能幫助排除體內無用的化學物質，並且增加自體免疫能力。這樣能幫助平衡體內荷爾蒙及治癒囊胞。如果有多囊性卵巢的問題，除了平日要多注意飲食習慣外還要加上運動方面，體重控制真的很重要喔!!!我個人建議可以吃月見草油、琉璃苣油這類的保健食品，對女生還蠻不錯的在知識家很多人都在打保健食品的廣告，個人建議如果要吃保健食品的話，要挑大品牌比較有保障，像是世界知名品牌NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點，或是不敢亂來的國營企業例如台糖，省的吃了沒效，還減了健康。...Showmore

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生了小孩之後，讓我產後肥胖，很沒自信我以前有便秘困擾，老公都說我小腹很肉游泳都不敢穿泳裝，夏天也不敢穿短褲和短裙小腹和大腿和屁股都很胖為了瘦下來，我到醫美診所瘦身過甚至第4台的減肥產品我也嘗試了但是減肥了4年多時間胖胖瘦瘦的，持續復胖很痛苦我不想要每天擔心老公外遇我決定認真找尋減肥方式我在網路上看到一個人瘦了好多而且都沒復胖我簡單相信跟他一起減肥透過均衡營養和調整熱量我雖然只瘦4公斤但是我體脂肪掉了6%我好高興好興奮每年都期待夏天的到來老公帶我出去都很有面子或許也可以幫助更多體重困擾的朋友她的部落格http://blog.yam.com/horld...Showmore

多囊其實只要養成固定的習慣和均衡清淡的滴GI飲食就可以!調整一下自己的飲食模式~你可以把平常吃的白米換成糙米一般的麵包改成全麥麵包不要吃精緻澱粉類的東西和甜食當然油炸和生冷的飲食禁量要避免食療方面可以吃ㄧ些比較活血化瘀的補品個人蠻推薦現在很多人在喝的滴雞精有多囊的MC通常比較不準可以試試看田原香的經期調理滴雞精多囊的人也OK的~...Showmore

記住健康管理不能依賴ㄉ沒有健康就沒有一切只要不是外來細菌入侵，只要是體內有病變多好處理。要用智慧冷靜處裡問題，生意人為了生存利益比細菌還厲害。(請諒解~我不能在這裡說的太清楚擋人財路會被追殺的)體內有問題是自已製造的也是要自已去解決..........ㄉ。沒有一個人能逃過荷爾蒙內分泌失調的但是他又不是病…他只是營養不均衡造成內分泌失調失調後就有說不完的病因只要改變一下下喔你的問題很快會解決ㄉ只有改變飲食生活習慣，(自然療法)但是營養要足夠均勻平衡，體內有自動修復功能，很快會一切正常。MC對女生是很重要的，雖然輕微MC不正常，不痛不癢，很少女生會去在乎注意，所有婦女病是長期累積而成，MC不正常就是醫生口中的~荷爾蒙內分泌失調，體內荷爾蒙內分泌系統失調，嚴重了體內開始會產生病變ㄉ，不孕症.卵巢子宮乳房腫瘤.癌症等...有說不完的病症...著你的不在乎喔。且記正常體內是有規律的運作，並不是你缺C補C就好，這是錯誤方法，既然體有機制運作自動修復功能，一定是體內某個系通不正常才會出問提，人體最重要的是腸胃系統不能出問題的，病因源頭關係著腸胃，腸胃不正常會贏想造血功能營養不均，造血不正常荷爾蒙(內分泌)會失調。女生MC問題有很多因素會不正常!!但是脫離不了內分泌失調……荷爾蒙失調不是(病)要搞清楚。荷爾蒙失調是平常飲食不正常造成的~是(營養不均)的問題，到了更年期前後問題可多了，正常是沒有更年期的症候群。荷爾蒙(內分泌)失調就有免疫下降就有說不完的病變產生……一般有肌瘤腫瘤癌症.手術後沒多久又在別的地方長出來了，試因為你的前因，飲食生活習慣不正常所造成養不均賀爾蒙失調。呵呵~~最荒妙ㄉ事，現在ㄉ癌症腫瘤比感冒ㄉ人多…誰ㄉ錯?生病是自已給的有兩個因素，一個是營養失衡，一個是結構問題(脊椎壓迫)，因為是平常不在乎有規律飲食生活習的造就改變一下下飲食生活習慣有規律很快會恢復正常的………人體是靠營養才能正常生存的…有病變就是腸胃系統出問題了凡事要付出，就看自已選擇Yes或NO的結果自已要承擔全看自已…要與不要…時間多是一樣ㄉ，但是結果就完全不樣。長期營養失衡，會造成荷爾蒙內分泌失調免疫下降(他不是病)有病腫瘤癌症…醫生也只能手術，割了不代表不會再長呀!!因為你的前因沒處理呀!!前因是營養要均衡，醫生沒告訴你營養均衡荷爾蒙內分泌就正常，(荷爾蒙內分泌失調)醫生也沒輒這不是病，有病是營養不均造成的，但是營養失衡會有荷爾蒙內分泌失調會產生很多ㄉ病變....說不完ㄉ很少醫生會告訴你這些問題ㄉ，說穿原兇就是腸胃系統出問題，不需要浪費時間沒有偏方ㄉ，簡單改變就是最好ㄉ處理方法。生活習慣最好要有規律，不然時間久了會有看不完的疾病。沒有健康就沒有一切，三餐飲食時間要正常，晚上11點前上床睡覺，營養均衡(不挑食物)，體內有自動修復功能，人活著就有做不完的工作，沒必要少年拿命換錢，中年就拿錢去換命，(呵呵有得還未必換的健康回來)。希望您看懂了放的下，已經全告訴你怎麼保命健康延緩老化了，命是掌握再自已，做不到與我無關，哪就三好加一好……哀哉想法改變一下就好了，有錢的(仙)人走了你也看到了吧!哀哉~~一個人是躺平後被扛走的，躺平後剩下的就不屬於自已的，所以要對自已好最實際啦!!時間不等人呀~不要想到累...............工作壓力是來自新台幣，該工作就做，該休息就要休息，這樣才是生活。且記~吃熱食物後半小時請勿吃冰冷飲，飯後最好喝溫熱水，幫助快速消化，喜歡吃冰冷飲要在吃熱食物前先吃，平常吃冰冷飲後最好喝些溫開水，讓腸胃溫度迅速回升，人的腸胃系統是靠溫度36度以上，消化系統才會迅速消化分解食物，分解後營養才會吸收，基礎(腸胃系統)會自動修復正常，小學老師就教過，不能挑食.營養要均衡，太陽底下萬物，沒有好壞，萬物是一物剋一物，再好過量也是不好，天底下沒有養生的食物，只有腸胃不正常的人，生意人叫養生有機才有錢賺，不用迷思，人只要腸胃系統能保持36℃以上，腸胃顧好想生大病很難的，就是飲食要有規律(就是三餐吃飯時間最好固定時間吃飯)，小改變可以改變一輩子的健康。遠離這些食物少吃油炸.加工食品.烤肉.太辣.太酸.刺激性食物……少吃合成物.添加劑如煮菜用沙拉油…有添加香精合成物食品多吃粗食，生鮮蔬菜水果真實食物(豬雞油)也很好身體健康才有幸福的……...Showmore