有推薦的助眠精油嗎? - 精油

Gilbert · 2019-05-18

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最近失眠

有查相關資料

大致原因

1.壓力

2.生理時鐘紊亂

3.運動量不足

4.對光和聲音敏感

但是不想吃安眠藥

之前有去給別人按摩

常常按到一半睡著

後來想想除了按摩本身放鬆之外

他們所提供的茶飲

和室內的香味似乎也是原因

想請問

有沒有推薦的助眠精油(牌子+種類)

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All Comments

Kristin2019-05-22

/ 睡

Ingrid2019-05-24

若沒對芳療有研究的興趣想入坑，只想初步處理問題
的話，到肯園等處諮詢芳療師後直接請他們推薦或調配
或許更有效率。

Carolina Franco2019-05-27

搜尋助眠就有一堆文章可以參考

Selena2019-05-30

/眠，有一系列失眠淺眠睡眠助眠舒眠可參考

Christine2019-06-04

還有 /關機，但要有心理準備這裡談配方不會特別談品
牌

Poppy2019-06-06

搜尋一下就有很多版友分享，找找對自己有用的關機油

Agatha2019-06-06

既然清楚原因是否先從一兩項去改善再輔佐精油

Rebecca2019-06-06

我是週期性失眠，原因不明@@
之前茉莉絲卡有折扣的時候買了安寧夜晚，很有效。
只是用一段時間後最近不知道為什麼感覺沒什麼用，
所以換成了苦橙，也總算有效果了。
偶爾睡前感到不安或是心情極差的時候我會兩種一起
用…><

Selena2019-06-08

週期性失眠，紀錄一下天氣、食物等等看能不能找出規
律，女生的話紀錄一下是否跟月經週期有關，

Robert2019-06-10

好的我試試看，謝謝g大！><

Kristin2019-06-13

我用過助眠有效的:苿莉絲卡安寧夜晚、苦橙葉。芳療
家黑雲杉、葡葡柚、真正薰衣草，橙花花水。

Edith2019-06-17

直接用花精吧

Edith2019-06-19

如果是生理期前失眠有什麼推薦的嗎

Madame2019-06-22

我是生理期前的憂鬱症，西醫的方法調不好，我改看中
醫有幫助，中醫斷藥（因為醫生很難預約）的時候改用
跟醫生幫我配的藥性質有對應到的精油薫香，也有用！

Sandy2019-06-27

現在睡得好了比較不會想死，要是能早點換治療方法就
好了

Damian2019-06-29

個人助眠配方是依蘭+乳香+歐薄荷，覺得喜歡又能平靜
和放鬆的味道即可

Quanna2019-07-04

每個人的睡眠配方不同，建議多試試，像我用柑橘類會
醒